宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com女性便秘的調(diào)理辦法有哪些
1、腹部按摩調(diào)理：按摩可以促進(jìn)腸蠕動,，調(diào)整腸胃功能,，比如可以在腹部做順時針的按摩，促進(jìn)糞便排出體外,，減少便秘,。
2、飲食調(diào)理：平時要多喝水,，也可以適量添加蜂蜜,。另外，要多吃富含水分和粗纖維的水果,、蔬菜,，如香蕉、蘋果,、紅薯,、芹菜、菠菜,、蘿卜等,，這樣能夠促進(jìn)腸道蠕動,，防止便秘的發(fā)生；
3,、運(yùn)動調(diào)理：有便秘的女性平時要注意多運(yùn)動,，比如散步、慢跑,、打羽毛球等,，通過運(yùn)動促進(jìn)腸道蠕動，使腸道里面的糞便排出體外,，減少糞便在體內(nèi)殘存的時間就能防止水分被過度吸收,，防止便秘；
4,、藥物治療：可以遵醫(yī)囑服用潤腸通便的中成藥,，如半夏、白術(shù),、車前草,、綠豆、大黃等制成的清寧丸,，白芍,、木香、苦杏仁,、陳皮,、大黃、火麻仁等制成的麻仁潤腸丸等,，都有一定的效果,，但必須在中醫(yī)辨證論治下使用，注意不要隨意使用瀉藥,，否則可能由于使用不當(dāng)而造成便秘癥狀加重,；
便秘的真正原因是什么
1、腸道局部病變,，如腸道腫瘤造成的狹窄和梗阻,、炎癥性腸病、腸扭轉(zhuǎn),、憩室等等,。
2、內(nèi)分泌和代謝性疾病,，包括糖尿病,、甲狀腺功能減退、高鈣血癥、高鎂血癥,、低鉀血癥,、低鎂血癥等等。
3,、神經(jīng)源性病變，如帕金森病,、多發(fā)性腦梗死,、脊柱損傷、多發(fā)性硬化癥,、腰椎間盤疾病,、脊柱結(jié)核等等。
4,、心理因素,，便秘可能是心理疾病的一種癥狀或治療藥物的不良反應(yīng)。
5,、藥物和食物因素,，多種藥物可通過影響中樞或腸神經(jīng)系統(tǒng)、腸道平滑肌改變腸腔內(nèi)容物成分而導(dǎo)致便秘,，如嗎啡類,、抗膽堿能藥物、鈣通道阻滯劑和鎮(zhèn)靜劑等,；
便秘的飲食注意事項
1,、多食調(diào)節(jié)腸道菌群的食物，如酸奶,、乳酸菌,，必要時可口服雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌類藥物,，可調(diào)節(jié)腸道糞便的細(xì)菌比例,；
2、增加粗纖維食物的攝入,，如蔬菜,、水果、麥麩等,，可增加腸道內(nèi)的水分聚集,，促進(jìn)胃腸蠕動；
3,、多飲溫水,、蜂蜜水；
4,、少吃辛辣刺激,、油膩的食物,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
便秘怎么調(diào)理 女性-便秘的真正原因是什么-便秘飲食上應(yīng)該注意什么
