宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 空肚子吃香蕉的害處
1,、一般來說,香蕉最好在每天早中晚餐后半小時(shí)至一小時(shí)左右吃,可以幫助腸胃蠕動,防止出現(xiàn)消化不良或積食,。還有一些人在早晨空腹吃香蕉,會對身體造成一定程度的傷害,。由于香蕉中鎂元素含量比較高,空腹吃可能會導(dǎo)致身體內(nèi)鎂元素突然上升,從而破壞血液中的鎂鈣平衡,長期這樣做會損害心臟血管系統(tǒng),。 2,、另外,早上空腹吃香蕉還能促進(jìn)胃腸蠕動,增加胃腸的負(fù)擔(dān),對身體健康不利,。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒,如果有腹瀉,、脾胃虛寒等情況,就會空腹吃香蕉,會對胃黏膜造成刺激,導(dǎo)致腹瀉,、腹痛等癥狀,。
空腹可以吃香蕉嗎
空腹盡量少吃香蕉,,空腹吃香蕉會傷腸胃,因?yàn)橄憬队写龠M(jìn)腸胃蠕動的功效,,空腹時(shí)吃香蕉,,胃部沒有其它食物,但是香蕉讓胃提前工作起來,,容易導(dǎo)致大便次數(shù)增多或者腹瀉,,時(shí)間長了會傷害腸胃,對身體健康不利,。 空腹吃香蕉會造成身體內(nèi)的鈣,、鎂發(fā)生失衡,因?yàn)橄憬吨械逆V元素含量比較高,,空腹吃香蕉會造成身體內(nèi)的鎂元素升高,,血液中的鈣鎂平衡會被破壞,可能對心血管的健康造成不好的影響。 空腹吃香蕉還有可能導(dǎo)致心肌缺血,,因?yàn)橄憬恫粌H可以促進(jìn)腸胃蠕動,,還可以加速血液循環(huán)。如果胃部沒有可以供消化的食物,,就會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān),,容易引發(fā)心肌缺血。所以盡量不要在空腹時(shí)吃香蕉,,要選擇在餐后或者沒有感覺饑餓時(shí)吃,。 香蕉的營養(yǎng)價(jià)值 1、香蕉所含的維生素a可以幫助增強(qiáng)身體抵抗疾病,維持正常的生殖能力和視力,。 2,、香蕉含有碳水化合物、脂肪,、蛋白質(zhì),、微量元素、維生素等多種營養(yǎng)成分,能幫助身體補(bǔ)充熱量,迅速緩解肌肉疲勞,。 3,、香蕉所含的核黃素能促進(jìn)人體正常生長發(fā)育,適宜于青少年人群食用。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |