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懷孕四個(gè)月注意事項(xiàng)

　　
　　1,、避免勞累：孕中期孕婦的狀態(tài)是非常好的,，但是這個(gè)時(shí)候也要注意不能夠過(guò)度勞累，太勞累了有些孕婦可能會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張,，少數(shù)的孕婦還有可能會(huì)有痔瘡,，這些情況對(duì)胎兒的發(fā)育存在很大的影響，所以這個(gè)時(shí)候要注意多休息,。
　　2,、注意口腔衛(wèi)生：孕婦懷孕到4個(gè)月的時(shí)候一定要注意口腔的衛(wèi)生，要按時(shí)漱口,，好的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少疾病出現(xiàn),，這樣對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是很好的，所以在這個(gè)特殊的期間一定要注意口腔的衛(wèi)生,。
　　3,、注意飲食：前三個(gè)月大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，所以食欲不佳,，但是到了第4個(gè)月的時(shí)候準(zhǔn)媽媽的胃口就會(huì)變得很好,，這個(gè)時(shí)候一定要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋,，蝦子,，牛肉等食物是很好的選擇。
　　4,、保證充足的睡眠：孕婦到了孕中期,，這個(gè)時(shí)候有充足的睡眠也是很重要的，一般保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量,，而且中午的時(shí)候也要午休30分鐘左右,。當(dāng)然睡覺(jué)的時(shí)候最好左側(cè)臥，同時(shí)把腳稍微墊高一些,，可以幫助血液循環(huán),，寶寶在肚子里面也能夠更好的活動(dòng)。
　　5,、衣著寬松：孕婦到了4個(gè)月就會(huì)逐漸顯懷,，這個(gè)時(shí)候最好穿一些寬松的衣服，一定不要穿過(guò)緊的衣服褲子,，不然會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,。

懷孕四個(gè)月會(huì)出現(xiàn)什么情況

　　1、過(guò)量飲食：孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)一般很少有不適癥狀,，惡心,、嘔吐等早孕反應(yīng)也基本不會(huì)出現(xiàn)，但隨著早孕反應(yīng)消失,，孕婦的食欲會(huì)逐漸恢復(fù)到較好狀態(tài),。此時(shí)孕婦要注意均衡飲食，不要暴飲暴食,，過(guò)量飲食會(huì)導(dǎo)致胎兒增大變成巨大兒,，分娩時(shí)容易出現(xiàn)難產(chǎn)現(xiàn)象，且胎兒在出生后也容易出現(xiàn)窒息,、顱內(nèi)出血,、高膽紅素血癥等情況,；
　　2、尿失禁：懷孕四個(gè)月時(shí)胎兒會(huì)逐漸增大,，子宮也會(huì)逐漸增大,，增大的子宮就會(huì)對(duì)膀胱造成壓迫，孕婦容易出現(xiàn)張力性尿失禁,，屬于一種正�,，F(xiàn)象。
　　3,、先兆流產(chǎn)：是懷孕期間各階段都要注意的問(wèn)題,，部分孕婦在懷孕四個(gè)月時(shí)可能會(huì)開始出現(xiàn)胎動(dòng)，如果伴有陰道流血,、流水,、腹部發(fā)緊、腹痛發(fā)作頻繁的現(xiàn)象,，應(yīng)警惕出現(xiàn)先兆流產(chǎn),，要及時(shí)到醫(yī)院就診；
 

　　胎兒發(fā)育
胎長(zhǎng)：10～16cm,，胎重：25～110g,。
孕13周：胎長(zhǎng)：10cm，胎重：25g,。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm,，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長(zhǎng)為1.17±0.31cm,。
孕14周：胎長(zhǎng)：12cm,，胎重：28g。雙頂徑的平均值為2.83±0.57cm,，腹圍的平均值為7.77±1.82cm,，股骨長(zhǎng)為1.38±0.48cm。
孕15周：胎長(zhǎng)：14cm,，胎重：68g,。雙頂徑的平均值為3.23±0.51cm，腹圍的平均值為9.13±1.56cm,，股骨長(zhǎng)為1.74±0.58cm,。
孕16周：胎兒從頭到臀長(zhǎng)約有 16cm長(zhǎng)，重約110g,。雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm,，腹圍的平均值為 10.32±1.92cm，股骨長(zhǎng)為 2.10±0.51cm,。
懷孕第四個(gè)月,，胎寶寶生長(zhǎng)勢(shì)頭迅猛哦!身長(zhǎng)可能會(huì)從10cm長(zhǎng)到16cm,，在飛快的增長(zhǎng)。胎寶寶體重大約110g,，原來(lái)偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中,，看起來(lái)更漂亮了呢!胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨,，并開始逐步硬化,。
如果你的寶寶是女孩，她的陰道,，子宮,，輸卵管都已經(jīng)各就各位，如果是男孩,，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見(jiàn),。大腦開始劃分專門的區(qū)域進(jìn)行嗅覺(jué)、味覺(jué),、聽(tīng)覺(jué),、視覺(jué)以及觸覺(jué)的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了�,，F(xiàn)在的寶寶是個(gè)成型的小人兒了哦!
　　媽媽變化
在本月,，你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升,，逐漸高出骨盆,，你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部�,，F(xiàn)在,，你的小腹更加突出，原來(lái)的衣服褲子已經(jīng)不太合身了,。
你這時(shí)候已經(jīng)比以前感覺(jué)舒服多了,，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少,，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會(huì)顯得“容光煥發(fā)”,，現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)，真的是一段黃金時(shí)光,。
很快,，你就會(huì)經(jīng)歷孕期的一個(gè)最美妙的時(shí)刻：感覺(jué)到寶寶的胎動(dòng)。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺(jué)到,，但大多數(shù)人要等到第18周或之后才會(huì)有所感覺(jué),。如果你 是第一次懷孕，別太著急,，你可能會(huì)直到20周左右,，才能感覺(jué)到胎動(dòng),。胎動(dòng)最初的感覺(jué)可能像蝴蝶振翅、冒泡,、甚至像爆米花爆開一樣,。在接下來(lái)的日子里，胎動(dòng) 會(huì)變得更加有力,，你也能更頻繁地感知到,。
　　準(zhǔn)爸媽必讀
1、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血,，如果你經(jīng)常感到疲勞,、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難,、心悸,，那就要注意了。一般孕中期和后期,，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上,，可以通過(guò)食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調(diào),；多吃富葉酸食物,；(2)如果低于100g，那就需要通過(guò)藥物補(bǔ)充了,。
2,、孕期便秘：到了孕中期，你可能會(huì)經(jīng)常便秘,。因此平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜水果,，如芹菜、香蕉等;另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動(dòng),，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步,，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑,，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn),。
3,、第一次胎動(dòng)的感覺(jué)：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺(jué)到第一次“胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大,，動(dòng)作也不激烈,，你通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡,，跟脹氣,、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺(jué)有點(diǎn)像，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清,。如果感覺(jué)到第一次胎動(dòng),，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生,。
4,、聽(tīng)胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息,。從孕16周末起,，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀,，在家自行監(jiān)聽(tīng)胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次,。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過(guò)快,、過(guò)慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī),。
5,、充足睡眠：你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休,。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳,，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán),，注意蓋好腹部,，以防受涼。
　　營(yíng)養(yǎng)提示
這個(gè)時(shí)期,，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失,，身心安定，因而是食欲會(huì)變得旺,。胎兒也進(jìn)入了急速生長(zhǎng)期,，準(zhǔn)媽媽從此時(shí)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),，攝取蛋白質(zhì),、植物性脂肪、鈣,、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，不能偏食。這個(gè)月準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充以下的幾種營(yíng)養(yǎng)元素。
1,、蛋白質(zhì),。需攝入75-95克/天，主要來(lái)源于肉類,、魚蝦,、豆及豆制品、奶及奶制品,、蛋類,。小提示：要增加魚、肉,、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物,，特別是孕早反應(yīng)嚴(yán)重，不能正常進(jìn)食的媽媽,。
2,、能量。需攝入200千卡/天,，主要來(lái)源于油類,、奶類、肉類,、谷類,、堅(jiān)果。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細(xì)搭配,、葷素結(jié)合,，不要吃得過(guò)精，營(yíng)養(yǎng)失衡,。
3,、維生素E。推薦攝入14毫克/天,，主要來(lái)源于植物油,、谷物胚芽、綠色植物,、奶,、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽(yù)脂肪溶劑,，對(duì)熱與酸穩(wěn)定,，對(duì)堿敏感，可緩慢被氧化破壞,。
4,、碘,。需攝入120-150微克/天，主要來(lái)源于海產(chǎn)品,、根類食物,、含碘食鹽。準(zhǔn)媽媽們?cè)谧霾藭r(shí),，可等菜熟后再加鹽,，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失,。
5,、鈣。需攝入1000毫克/天,，主要來(lái)源于奶及奶制品,、豆及豆制品、深綠色蔬菜,、骨湯,。膳食中的草酸、植酸,、纖維素,、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開攝入,。
　　產(chǎn)檢提示
在孕16周，你要進(jìn)行第2次產(chǎn)檢,，包括基本的例行檢查,，如體重、血壓,、問(wèn)診目,，并對(duì)比和前一次檢查情況看是否一切正常。這次檢查有個(gè)重要的檢查項(xiàng)目——唐氏篩查,，做該檢查前一天晚上12點(diǎn)后禁吃食物和水,，第二天早上空腹檢查。建議在檢查前向醫(yī)生咨詢需要哪些準(zhǔn)備工作,。
　　第二次產(chǎn)檢
【檢查時(shí)間】：懷孕16周,，懷孕4個(gè)月，孕中期,。
【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果,、血壓、體重,、宮底高度,、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查（15—20周）,。
【檢查項(xiàng)目】：

胎教小課堂