| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com bmi正常值范圍是多少
BMI值原來的設(shè)計(jì)是一個(gè)用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具,。當(dāng)我們需要知道肥胖是否為某一疾病的致病原因時(shí),，我們可以把病人的身高及體重?fù)Q算成BMI值,，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關(guān)連。不過,，隨著科技進(jìn)步，現(xiàn)時(shí)BMI值只是一個(gè)參考值,。要真正量度病人是否肥胖,，體脂肪率比BMI更準(zhǔn)確、而腰圍身高比又比體脂肪率好,、但是最好的看法是看內(nèi)臟脂肪(若內(nèi)臟脂肪正常,，就算腰圍很大及體脂肪率很高，健康風(fēng)險(xiǎn)不高,，日本相撲很多都是這種胖法),。因此，BMI的角色也慢慢改變,，從醫(yī)學(xué)上的用途,，變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標(biāo)。BMI是Body Mass Index 的縮寫,，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思,，是以你的身高體重計(jì)算出來的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法,，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義,。
身高體重指數(shù)這個(gè)概念，是由19世紀(jì)中期的比利時(shí)通才凱特勒最先提出,。它的定義如下：
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
舉例：
例如：一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克,，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。
BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI簡(jiǎn)單,、實(shí)用,、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病,、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí),，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性,。
成人的BMI數(shù)值：
過輕：低于18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
由于存在誤差,，所以BMI只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。全美衛(wèi)生研究所(NIH)推薦醫(yī)生參照以下三項(xiàng)因素評(píng)估患者是否超重,。
BMI腰圍——測(cè)量腹部脂肪 與肥胖相關(guān)疾病的危險(xiǎn)因素,，如高血壓、LDL(“惡性”)膽固醇過高,、HDL(“良性”)膽固醇過低,、高血糖和吸煙。
由于BMI沒有把一個(gè)人的脂肪比例計(jì)算在內(nèi),，所以一個(gè)BMI指數(shù)超重的人,，實(shí)際上可能并非肥胖。舉個(gè)例子,，一個(gè)練健身的人,，由于體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數(shù)會(huì)超過30,。如果他們身體的脂肪比例很低,，那就不需要減重。
用BMI來判定是否標(biāo)準(zhǔn)
人怎樣才算肥胖呢?世界衛(wèi)生組織雖然規(guī)定有肥胖的標(biāo)準(zhǔn),，但這是以西方人群的研究數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)制定的,，不適合亞洲人群。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院流行病學(xué)研究室周北凡教授在剛出版的《大眾醫(yī)學(xué)》A7期上撰文介紹說,，中國肥胖問題工作組根據(jù)20世紀(jì)90年代中國人群有關(guān)數(shù)據(jù)的匯總分析報(bào)告,，首次提出了適合中國成人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)：
體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米,，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn),。
國際上通用體重指數(shù)(BMI)來衡量肥胖。體重指數(shù)等于體重(千克)除以身高(米)的平方,。腰圍是衡量腹部肥胖的一個(gè)重要指標(biāo),，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān),。
中國肥胖問題工作組的這項(xiàng)匯總分析報(bào)告表明：體重指數(shù)增高,，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會(huì)隨之上升,，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。體重指數(shù)每增加2,，冠心病、腦卒中,、缺血性腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)分別增加15.4%,、6.1%和18.8%。 一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過24時(shí),，患高血壓,、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴(yán)重危害健康的疾病的概率會(huì)顯著增加,。
對(duì)于不同的人種,，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內(nèi)的亞洲地區(qū)的BMI水平在整體上低于歐洲國家,，但據(jù)多項(xiàng)研究表明,，亞洲人在較低的BMI水平時(shí)已經(jīng)存在心血管疾病發(fā)病率高的危險(xiǎn)。也就是說,，中國人在BMI低于25時(shí),，患高血壓的危險(xiǎn)性就開始增加。
BMI不是萬能的
BMI只是簡(jiǎn)單地將身高與體重按比例計(jì)算,，雖然有用,，但同時(shí)也有很大的局限性。
因?yàn)橐粋�(gè)人的體重可以根據(jù)體脂的不同,，肌肉和脂肪的比重大不相同,，如果一個(gè)人的體重大多來源于脂肪，則可以判斷這個(gè)人可能肥胖,，但是如果體重多來自于肌肉,，我們可能要喚作健美了。
另外一個(gè)問題是,，BMI沒有考慮人體骨骼,、肌肉和脂肪的相對(duì)比例。事實(shí)上,，骨骼比肌肉的密度大,，比脂肪密度的更大，所以骨骼壯,、肌肉結(jié)實(shí),、脂肪含量低的人BMI指數(shù)就會(huì)很高。這樣一來,，經(jīng)常鍛煉的人光用BMI指數(shù)就會(huì)錯(cuò)誤地被歸類為超重甚至肥胖,。
所以我們可以借由BMI簡(jiǎn)單判斷一下一個(gè)人的身體情況,，但不可迷信BMI。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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