| 宜城教育資源網www.szhnbc.com 產后修復包括什么
1、盆底肌的修復：盆底肌力量修復可避免子宮脫垂以及老年性的婦科疾病,，所有肌群的恢復可以靠日常的凱格爾鍛煉以及產后修復的指導,，建議去醫(yī)院的盆底康復門診，專業(yè)醫(yī)生會給出相應指導,，盆底肌康復后,，可預防將來的漏尿，性生活不舒服,，以及老年性婦科疾病,。
2、維持乳房形狀：注意常佩戴胸罩,，因乳房組織需要支撐和承托,；
3、維持體重：孕期維持合理的體重增長,，如增長過多,，產后恢復身材非常困難；
4,、產后心理調節(jié)很重要,，專業(yè)的產后心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產后抑郁。
5,、月子里最講究產婦的膳食,，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況,，制定營養(yǎng),、科學又美味的營養(yǎng)膳食很重要。
6,、專業(yè)得寶寶護理,，有專家指出，寶寶出生后28天內為危險期,，需要專業(yè),、用心、細致的呵護專業(yè)人員會為寶寶提供專業(yè)的護理,，在寶寶出現(xiàn)各種不適時,，都能正確判斷并做出及時處理。
頭發(fā)的保養(yǎng)
如果分娩經過順利,，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設備如何,。保持頭發(fā)清潔很重要,。頭發(fā)一臟，人就沒精神了,。
在家洗頭發(fā)的時候,，用日常洗護包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物,，然后再涂護發(fā)素,，水沖干凈，最后仔細用毛巾擦干,。
如果用電燙,，最早也得在產后1個月以后，因為生孩子前后皮膚變得敏感,，因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見,。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，如無反應,，燙發(fā)就可平安無事了,。
皮膚的保健
產后，皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤,。要是過了多時皮膚仍無光澤,，就應去找醫(yī)生談談，看看有什么病,。
保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質的香皂洗臉,，充分地洗滌,，并使用乳液和營養(yǎng)護膚品。
這個時期為了授乳和照顧嬰兒,，睡眠往往是不足的,。而保養(yǎng)皮膚的關鍵，是爭取好好睡眠,。
產后3個月左右,，如果困了，不能只用冷水洗洗臉,，提提精神,，而應去休息。要充分地使用冷霜和營養(yǎng)雪花膏,。最好每周做1次按摩和美容,。
肥胖體質恢復
妊娠中的機體，以雌性激素為主的內分泌系統(tǒng)起了很大變化,。這些變化在產后可漸漸恢復,，但由于激素的影響，也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況,。
產后過于肥胖大體上是暫時性的,，不久就可以恢復到原來的樣子�,？墒�,，仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,，所以更要請你注意,，既要照料好孩子，又不要忘記自己的健美,。 宜城教育資源網www.szhnbc.com |
產后修復包括什么-產后修復有必要做嗎
