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亞麻籽油的功效與作用

亞麻籽油的危害與禁忌

　　一、副作用：

　　1,、引發(fā)心血管疾�,。弘m然亞麻籽不飽和脂肪酸的含量較高,，適合高脂血癥的人群食用，但是過量食用也會導致脂肪在體內堆積,。同時亞麻籽中還含有對抗維生素B6的成分,，如氰基糖苷、胰蛋白酶抑制物等,，過量食用有可能導致血液中的維生素B6過低,，增加中風和冠心病的風險。
　　2,、引發(fā)胃腸道反應：由于亞麻籽中含有大量的油脂,，故一次性大量進食可能會刺激胃腸道，出現惡心,、嘔吐等不適癥狀,。此外，亞麻籽還含有較豐富的纖維素,，大量食用可能會引起腹脹,、腹痛等胃腸道不適癥狀；

　　二,、禁忌：

　　1,、食用方面的禁忌：若亞麻籽已經過期或表面受潮、粘連,，或出現異常氣味,，則表明已經變質，可能滋生較多細菌,。此類情況下也需避免食用,，以免進食后導致食物中毒，引發(fā)惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉等癥狀,。
　　2,、禁忌人群：若自身對亞麻籽過敏，則需避免食用,，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀,，導致皮疹、發(fā)熱,、乏力,，甚至是呼吸困難、過敏性休克等癥狀,。
　　亞麻籽油孕婦可以吃嗎
　　孕期可以吃亞麻籽油,，但需要適量,。
　　亞麻籽油里面的營養(yǎng)物質非常多，它里面含有較多的多糖和維生素e等成分,，起到輔助機體抗病毒,、抗氧化的作用,，對增強孕婦身體抵抗有一定幫助,。
　　亞麻籽油里面含有豐富的亞麻酸，孕婦使用后也可以在體內轉換成DHA,，能夠促進胎兒的腦部發(fā)育和視網膜發(fā)育,，對胎兒的生長發(fā)育非常有幫助。
　　因此懷孕期間女性可以適當吃亞麻籽油,，但是不能多吃和經常吃,，過多食用可能引起血脂升高；亞麻籽油能量較高,，過多食用還可能引起胎兒過大,，不利于生產。
　　孕婦需要特別注意飲食習慣,，保證營養(yǎng)均衡,，這樣不僅對自己身體有幫助，也有利于寶寶正常發(fā)育,。