| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 補(bǔ)氣血吃什么最好最快
一,、食物：阿膠,、蜂蜜,、黃魚(yú)、泥鰍,、烏雞、牛肉、雞肉,、瘦肉,、豬心、豬肝,、豬血,、糯米、白薯,、米湯,、紅糖、花生,、黑豆,、豆?jié){、豆腐,、龍眼肉,、蓮子、栗子,、枸杞子,、紅棗、櫻桃,，葡萄,、黑木耳、銀耳,、金針菜,、香菇、菱角,、胡蘿卜,、蘆筍、菠菜等食物,，都能夠補(bǔ)氣血,。
二、中藥：人參,，黨參,、太子參、黃芪,，白術(shù),、茯苓、山藥,、沙參,、大棗、黃精、熟地,，當(dāng)歸,，芍藥，阿膠,、首烏,、川芎等。中成藥：八珍顆粒,、十全大補(bǔ)丸,、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、烏雞白鳳丸,、人參歸脾丸,、貞芪扶正顆粒、益氣養(yǎng)血沖劑等,。具體用藥,，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
三,、藥膳
1,、核桃燕麥養(yǎng)生粥:核桃，燕麥,，棗,，龍眼。把核桃,、燕麥,、棗、龍眼加適量的水倒入電飯煲里煮至濃稠,，熟透之后即可食用,。
2、黑米粥：黑米,、桂圓,、棗、山芋,、紅糖,。黑米適量，放入鍋中煮沸,，以小火熬成八成熟,，加入桂圓，棗,，山芋熬成粥,，加入紅糖調(diào)味即可,。
3.大棗燉豬皮：大棗益氣生精，豬皮膠原豐富,，可補(bǔ)氣養(yǎng)顏,，延年益壽。適用于氣血不足,，早衰早老，或有畏寒怕冷,，精疲神萎,，自汗乏力，面黃膚干,，發(fā)枯眼昏,，手麻心悸，精神散亂等癥氣血不足之人,。
4.黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米,、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的藥材，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,，補(bǔ)氣血的功效就更為顯著,。但是桂圓雖然可以補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán),，卻不容易消化,，每次放7、8個(gè)即可,。
氣血不足原因
1.睡眠不足
長(zhǎng)期生活不規(guī)律,，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
2.飲食不當(dāng)
飲食沒(méi)有節(jié)制,，饑飽無(wú)常,，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,，特別喜歡吃涼的,、燙的、辣的,、香的,、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷,，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,，時(shí)間久了，引起氣血虧虛,。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少,，經(jīng)脈不能暢通,，氣血生成的道路受阻.會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4.勞欲過(guò)度
因?yàn)樯罟?jié)奏的加快,，為了生活要進(jìn)行勞動(dòng),，體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,，最終是氣血兩虧,。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度,，會(huì)直接引起心脾血虛,。
氣血不足如何調(diào)理
(一)調(diào)氣
1.調(diào)理氣機(jī)適用于氣機(jī)失調(diào)的病證
氣機(jī)失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆,、氣陷,、氣閉、氣脫等,。治療時(shí)氣滯者宜行氣,，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補(bǔ)氣升氣,，氣閉者宜順氣開(kāi)竅通閉,，氣脫者則宜益氣固脫。
2.補(bǔ)氣適用于氣虛證
由于人體氣的生成,，源于腎所化生的先天之氣,，脾胃運(yùn)化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣,。因此,，補(bǔ)氣多為補(bǔ)益肺、脾胃,、腎等臟腑,，且以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。
(二)調(diào)血
1.補(bǔ)血適用于血虛證
由于血源于水谷精微,，與脾胃,、心、肝,、腎等臟腑的功能密切相關(guān),。因此補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)注意同時(shí)調(diào)治這些臟腑的功能,，其中又因“脾胃為后天之本,，氣血生化之源”，故尤為重視對(duì)脾胃的補(bǔ)養(yǎng)
2.調(diào)理血運(yùn)血運(yùn)失常的病變
主要有血瘀,、出血等,，而血寒是血瘀的主要病機(jī),，血熱、氣虛,、瘀血是出血的主要病機(jī),。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血;出血者宜止血,，且須根據(jù)出血的不同病機(jī)而施以清熱,、補(bǔ)氣、活血等法,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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