| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 孕婦不能吃哪些食物
1,、高糖食物：如糕點,、飲料、糖果，糖并非人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),，攝入過多的糖分,，可使孕婦體重增長過快,，增加妊娠期糖尿病的風險,；
2、未完全制熟的食物：如魚,、肉,、被污染的食物，孕婦不可食用,，若被致病微生物或寄生蟲感染,，將對胎兒產(chǎn)生不利影響,，如畸形、早產(chǎn)或流產(chǎn)等,；
3,、高油脂食物：如油炸食物，可使體重增長過快,；
4,、腌制或熏制的食物：如咸魚、熏肉,、臘腸等,，營養(yǎng)成分損失，且增加有害物質(zhì),。
孕婦需慎吃的食物：
1、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利,，且對子宮平滑肌有興奮作用,，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,，故應慎吃,。
2、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示,，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,，容易引起腹痛、嘔吐,、便血,，甚至導致流產(chǎn)。
3,、螃蟹：螃蟹味道鮮美,，但其性寒涼，有活血祛瘀之功,，故對孕婦有不利影響,，應慎吃。
4,、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利,，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多,、強度增大,，易造成流產(chǎn)，故應慎吃,。
6,、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重,，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性,，一次食杏過多,，還能引起上火，故孕婦應慎吃,。
7,、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡,、散瘀塊的功效,，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃,。
8,、花椒、八角,、桂皮,、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分,，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,，孕婦應盡量少吃或不吃。
9,、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處,。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘,、加快血流量等,。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
孕期吃什么水果好
1,、獼猴桃,。獼猴桃對女性來說是很好的營養(yǎng)食品，在懷孕的前3個月,，可常食獼猴桃,，但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒,，所以脾胃虛寒者應慎食,。
2、蘋果,。蘋果中含有磷和鐵等元素,，具有補腦養(yǎng)血的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果,，還富含脂質(zhì),、多種維生素等營養(yǎng)成分,，有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，促進后天記憶力的形成,。
3,、櫻桃。櫻桃鐵含量特別豐富,，幾乎是蘋果,、梨、桔子的20倍,，而且還含有豐富的胡蘿卜素,、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸,、鈣,、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可補血,，幫助腸胃功能消化,。
4、石榴,。石榴降低胎兒大腦受損的幾率，能緩解孕吐改善情緒,，預防貧血,。
5、香蕉,。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常,，改善孕媽媽的情緒。
孕婦飲食注意事項有哪些
1,、均衡飲食,，孕婦由于胎兒生長的需要，每天需要補充足夠的蛋白質(zhì),，以及維生素和微量元素等,。孕婦除了常規(guī)的補充愛樂維進行均衡的維生素補充以外，還應當攝入足夠的魚,、瘦肉,、雞蛋、豆腐等蛋白質(zhì),，同時還應當補充適當水果,、蔬菜。
2,、清淡飲食,，少吃寒涼以及辛辣,、刺激性的食物，比如牛肉,、羊肉,、火鍋、海鮮等盡量少吃,，過于寒涼的食物如綠豆,、西瓜、苦瓜等,。
3,、孕婦飲食上除了要注意以上兩點以外，還應當注意根據(jù)孕期的情況,，盡量攝入含糖量少的食物,，以免增加孕期血糖升高的風險。最后孕期飲食應當注意均衡,、營養(yǎng)豐富以及健康,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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