| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 血糖高早餐不能吃的三種食物
1,、米粥：通常米粥在煮制的過程當中會產(chǎn)生糊精，會促進患者的消化吸收,，因此會加速食物在體內(nèi)分解為葡萄糖的速度,，所以也會導(dǎo)致血糖升高。
2,、水果：通常水果中都含有大量的糖分，如果在空腹的情況下吃水果很容易造成血糖升高的情況,，所以血糖高患者在早餐中不建議吃水果,。
3、油條：油條屬于油炸類食物,，其中含有大量的油脂,，在食用過后會增加腸道負擔(dān)，會影響到血糖高患者的血糖,，嚴重時會出現(xiàn)高脂血癥等情況,。
孕期血糖高要忌口的三類型早餐
1、高能高脂的早餐
中國人的飲食習(xí)慣中早餐吃炸物是很常見的,，像炸糕,、油餅,、油條等食物搭配豆?jié){一起吃是多數(shù)人的最喜愛的一種早餐方式，但是這類型早餐血糖高的孕婦要盡量避免,，這種早餐的熱量非常高,，長期吃不能控糖不說，還會增加患血栓,、冠心病的風(fēng)險,。
2、簡易低卡的早餐
很多人知道第一種早餐方式是熱量炸彈,，因此會選擇吃的清淡點,，她們避免了油條、炸糕等高脂食物,，但是把早餐換成了面條,、饅頭、包子,、大米粥等食物,，這些食物看似低脂低熱量，但多數(shù)屬于精制碳水,，升糖指數(shù)非�,？欤焕诳靥瞧诔�,。
3,、豐盛的西式早餐
西式早餐也是現(xiàn)在很多年輕人的選擇，奶油蛋糕,、面包,、三明治、培根,、雞蛋等這些組合確實能滿足營養(yǎng)上的需求,，但是這些食物組合在一起的升糖指數(shù)也很恐怖，不利于高血糖孕婦控糖期吃,，因此要盡可能的避免,。
高血糖孕婦適合吃的早餐
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)早餐：蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì),，人體只有獲取了優(yōu)質(zhì)蛋白才能正常運行,，血糖高的孕婦早餐可以選擇牛奶、豆?jié){,、雞蛋,、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；
2,、碳水化合物早餐：高血糖孕婦提到碳水化合物就會拒絕,，其實控糖期也需要碳水化合物攝入,，像全麥面包、燕麥麥片等全麥食品不僅能提供碳水,，還能維持血糖的穩(wěn)定,；
3、蔬菜水果早餐：在早餐中適當添加一些蔬菜水果,，不僅能提供維生素和礦物質(zhì),，熱量也不會特別高，但是水果特指含糖量低的水果,，像西瓜等含糖量高的水果不在飲食范圍類,。
血糖高吃什么食物最好最佳
1.燕麥。燕麥中的B族維生素,、尼克酸,、葉酸、泛酸等物質(zhì)都比較豐富,，營養(yǎng)和醫(yī)療保健價值很高,。血糖高的患者需要嚴格控制淀粉攝取量，但同時又應(yīng)保證其他營養(yǎng)成分的吸收,，而燕麥具有高營養(yǎng),、高熱量、低淀粉,、低糖的特點,，可以滿足患者的飲食需求。
2.紫菜,。紫菜含有紫菜多糖,，可以降低空腹血糖。所以血糖高的患者可以在飯前食用紫菜,，能夠降低血糖,。
3.魔芋。魔芋是一種低熱能,、高纖維素的食物,，分子量大，在腸道內(nèi)排泄緩慢,，能延緩身體對葡萄糖的吸收。血糖高的患者食用魔芋可有效預(yù)防餐后血糖升高,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
血糖高最怕三種早餐-高血糖孕婦適合吃的早餐-血糖高吃什么食物最好最佳
