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氣血不足10個征兆

　　1、頭發(fā)油膩：若患者出現(xiàn)脾氣過盛,，肺氣過虛的情況,，就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象，此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng),，若肝血不足,，頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢、易干枯的現(xiàn)象,；
　　2,、眼白渾濁：由于肝開竅于目,，對于存在肝臟內(nèi)氣血不足,、脾虛等因素的患者，有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃,、渾濁,、遍布血絲、兩目呆滯,、晦暗無光,、眼睛干澀、眼袋較大,、眼皮沉重的情況,；
　　3、耳朵異常：對于耳朵顏色偏于淡白的患者,，一般存在陽氣不足的情況,，此外對于心氣虛弱的患者,，在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋；
　　4,、心慌氣短：心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,，如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況，那么就可能會出現(xiàn)健忘,、心慌氣短等癥狀,；
　　5、手涼：通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的,，對于存在氣血不足的患者,，則可能會出現(xiàn)手冰冷、綿軟,、無力等情況,；
　　6、牙齦萎縮：對于存在氣血不足的患者,，可能會出現(xiàn)牙齦萎縮,、牙槽骨不堅固、牙齒松動的情況,；
　　7,、面色異常：面部紅潤、有光澤的患者相對氣血豐沛,，若患者出現(xiàn)面色萎黃,、面色蒼白等情況，則可能是由于肝腎氣血不足導致,；
　　8,、聲音無力：聲音也可以表現(xiàn)出機體氣血的狀態(tài)，對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力,，但對于氣血不足,、肝氣郁滯的人群，聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力,、嘆息等癥狀,；
　　9、入睡困難：對于氣血虧虛的患者,，容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒,，多次起夜等表現(xiàn)；
　　10,、月經(jīng)量少：女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系,，對于存在氣血不足的患者，則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等經(jīng)量異�,，F(xiàn)象,。
 

　　氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好

　　一、食材：

　　1,、阿膠：阿膠不僅可以補血滋陰,，還具有一定潤肺止血的功效，是補血益氣的常用食材,；
　　2,、大棗：大棗味道甘甜、性溫,，具有補中益氣,、養(yǎng)血安神的功效，適量進食對于氣血虧虛的調(diào)理可有較好效果,；
　　3,、龍眼：龍眼不僅是一種味道甘甜的水果，在中醫(yī)范疇內(nèi)還具有補益心脾,、養(yǎng)血安神的藥用價值,，氣血不足的患者可以適量進食；
　　4,、豬肝：豬肝是一種較為理想的補血食材,，對于氣血虧虛的患者，可以通過進補豬肝來養(yǎng)血益氣,。

　　二,、粥：

　　1、薏米山藥粥：將山藥,、芡實,、薏米打成粉漿狀后，加入鍋中熬煮,，可以補血益氣,。
　　2、紅棗蓮子粥：可以將紅棗去核,，輔以蓮子,、粳米或糯米，共同加入鍋中熬煮,，在食用時還可以加入適量白糖，氣血虧虛的患者在日�,？梢苑�用此��,，幫助補氣生血；

　　三,、燉菜：

　　可以適量進食山藥煨乳鴿,、花生大棗燒豬蹄,、當歸熟地烏骨雞等，也可以作為一種滋補氣血的食療方法,。

　　四,、湯劑：

　　具體藥物劑量可在中醫(yī)師辨證后服用。
　　1,、當歸補血湯：主要用料為黃芪,、當歸等。常用于治療由陰血虧虛引起的陽氣虛浮,，具有補氣生血的效用,。
　　2、歸脾湯：由黃芪,、黨參,、白術(shù)、茯神,、龍眼肉,、酸棗仁、當歸,、遠志,、廣木香、炙甘草,、生姜,、大棗等熬制而成。主要功效為益氣,、養(yǎng)心,、定眩，主治氣血不足,，有造血,、增強血液循環(huán)等作用；
　　3,、八珍湯：由人參,、白術(shù)、茯苓,、當歸,、川芎、白芍,、熟地黃等制成,，諸藥合用可以氣血雙補，對于氣血虧虛的調(diào)理效果較好；

　　五,、中成藥：

　　1,、八珍丸：具有興奮造血系統(tǒng)的功能，可以補氣養(yǎng)血,，臨床常用于氣血兩虛的治療,；
　　2、十全大補丸：可以改善造血機能,，功效主要為益氣補血,，主治氣血虧虛。
　　4款食療能補氣血
　　1,、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克,，紅棗10粒，當歸30克,，姜20克,，陳皮15克。
調(diào)料：黃酒1大匙,、白胡椒粉1/2小匙,、鹽適量。
做法：紅棗去核,，羊肉切大塊,，川燙（川燙時可加少許酒和姜）；鍋中注入8分滿水,，放入陳皮,；水開后，放入其他所有材料,，以武火煮20分鐘,，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可、
功效：當歸可以補血活血,，潤腸通便,，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕,。適用于氣血不足,、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者。
　　2,、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克,、當歸15克、黃芪20克,。
做法：烏雞肉洗凈,，切塊,，當歸,、黃芪洗凈,，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量,，文火煮熟,。調(diào)味服食。
功效：氣血雙補,，固腎調(diào)精,。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,，癥見經(jīng)期不準,，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短,，多夢失眠,，頭昏腰酸，面色蒼白等,。
　　3,、人參大棗湯
材料：人參10克，大棗5枚,。
做法：人參切片備用,。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,，加清水浸泡半天,，加大棗，煮約1小時即成,。
功效：此湯有大補氣血功效,。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者,。
　　4,、黃芪紅糖粥
　　材料：黃芪30克，粳米100克,，紅糖30克,，陳皮6克。
做法：將黃芪洗凈切片,，放入鍋中,，加清水適量，煎煮去渣取汁,；將粳米淘洗干凈,，與陳皮,、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁,，加清水適量,，煮至米爛熟即成。
功效：此粥有益氣補血的功效,，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者,。