| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 便秘的真正原因是什么
1、運(yùn)動(dòng)量不足,，因疾病影響或醫(yī)源性制動(dòng),，以及藥物影響，而引起腸蠕動(dòng)遲緩,，造成便秘,。
2、不合理的飲食習(xí)慣,，致飲食中水分不夠,，和纖維素?cái)z入量不足，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),，糞便干燥,，難以排出。
3,、長(zhǎng)期服用緩瀉藥物,，造成藥物依賴(lài)，一旦停止,，則可能發(fā)生便秘,。
4、器質(zhì)性的改變,，如腸梗阻,、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、全身性的疾病,，及肛周疾病�,？蓪�(dǎo)致便秘,。
5、年老體弱,，排便無(wú)力,。年老體弱、久病臥床,、產(chǎn)婦、孕婦,，以及活動(dòng)過(guò)少的人,，常因膈肌、腹肌,、肛門(mén)括約肌收縮力下降,，腹壓降低，使排便動(dòng)力不足,，導(dǎo)致糞便不易排除,，發(fā)生便秘。
6,、不良的生活習(xí)慣,，睡眠不足、持續(xù)高度的緊張,、精神狀態(tài)等,，也可造成結(jié)腸的蠕動(dòng)失常和痙攣性收縮，而引起便秘,。
7,、生活習(xí)慣改變、排便姿勢(shì)不當(dāng)?shù)�,，均可造成直腸反射敏感性下降,，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
便秘最快排便的方法
1,、清潔灌腸：應(yīng)用清水或者肥皂水,，如果沒(méi)有肝病可以應(yīng)用肥皂水。這種方法呢,，需要去診所或者是醫(yī)院,，起效也比較快。
2,、開(kāi)塞露：也叫甘油灌腸劑,，劑型有20毫升和110毫升。應(yīng)用的時(shí)將甘油灌腸劑擠入肛門(mén),，起效幾分鐘后再去廁所排出,，一般效果都很好。
3、口服藥物：一般的瀉藥都可以達(dá)到快速解決便秘的方法,，如番瀉葉或者是乳果糖等都可以選擇,。
便秘吃什么蔬菜和水果最好
1、葉類(lèi)菜：常見(jiàn)的葉類(lèi)菜有菠菜,、芹菜和韭菜等,，葉類(lèi)菜中含有各種類(lèi)型的維生素和微量元素，其內(nèi)富含的纖維素也能夠促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),，減少便秘,。
2、瓜茄類(lèi)菜：常見(jiàn)的瓜茄類(lèi)菜有黃瓜,、苦瓜,、番茄和茄子等，瓜茄類(lèi)蔬菜富含人體所需的各類(lèi)蛋白質(zhì),、維生素和礦物元素,，也含有大量的可溶性膳食纖維，對(duì)便秘有良好的緩解作用,。
3,、柑橘類(lèi)水果：柑橘類(lèi)水果具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用，橙子,、柚子和檸檬的果肉中含有豐富的膳食纖維,，經(jīng)常吃此類(lèi)水果不僅有利于身體健康，也對(duì)便秘的癥狀有良好的減輕作用,。
4,、梨果類(lèi)水果：蘋(píng)果和梨清脆爽口，有助于開(kāi)胃生津,，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。其內(nèi)含有的纖維素也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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