| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 更年期最難熬的三個階段
第一,、絕經(jīng)前期
即卵巢功能進入衰退的時期，雖還有少數(shù)卵泡發(fā)育,，但不成熟,。或排卵前雖仍有一定量的雌激素分泌,，但無黃體形成,。一般表現(xiàn)為頻發(fā)無排卵性周期，月經(jīng)周期逐漸延長且不規(guī)則,，月經(jīng)量多趨向逐漸減少,，而后停止。但也有一部分婦女月經(jīng)逐漸稀少,，或月經(jīng)一直正常而突然閉經(jīng)的,。婦女在此時期中，雖然仍可有較正常的月經(jīng)周期,，甚至也可以受孕,，但是，容易發(fā)生卵泡發(fā)育不全,，受孕后容易發(fā)生流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不全致畸胎的可能,。所以這時的婦女仍然需要避孕，一旦妊娠,，應(yīng)盡早做人工流產(chǎn)術(shù),。即便對一個期盼子女的絕經(jīng)前婦女，亦應(yīng)勸其不要生育,。此期約持續(xù)兩年至五年,，有時十年，便進入絕經(jīng)期,。
第二,、絕經(jīng)期
這時卵巢功能進一步衰退，一般發(fā)生在45剛到55歲之間，生育力強者絕經(jīng)期會延遲,，已婚婦女絕經(jīng)期較未婚婦女為遲,。還有人提出，吸煙可能會影絕經(jīng)年齡提早,。還有研究認為,，一些疾病如糖尿病、子宮肌瘤,、乳腺癌等患者,，絕經(jīng)期會延遲,，而卵巢癌等患者會提早,。卵巢早衰的確切病因尚不清楚，同時伴有第二性征和生殖器官的萎縮,。與早發(fā)絕經(jīng)相反,，延遲到五十五歲以后或更晚月經(jīng)才停止的，稱晚發(fā)絕經(jīng),。由于卵巢功能突然消失或減退,，肌體尚來不及調(diào)節(jié)和適應(yīng)，有時會發(fā)生比自然絕經(jīng)更嚴(yán)重的更年期癥狀,。
第三,、絕經(jīng)后期
是指月經(jīng)停止一年后至卵巢功能完全消失，卵泡消失后,，卵巢間質(zhì)仍具有一定程度的內(nèi)分泌功能,，且可持續(xù)多年。隨著時間的推移,，肌體內(nèi)所有內(nèi)分泌器官逐漸萎縮,，激素功能普遍低落，加上肌體的老化,，這時人已進入老年期,。由于個體的差異，絕經(jīng)后期一般持續(xù)六到八年或十年,，少數(shù)可近三十年之久,。
更年期一般在什么年齡
女性更年期年齡段一般在45～55歲左右，癥狀一般會維持1～10年,。男性更年期年齡是55-65歲,，癥狀、臨床表現(xiàn)不一樣,。
更年期在醫(yī)學(xué)上稱為圍絕經(jīng)期,，發(fā)病時間主要在絕經(jīng)前后。由于個體之間身體狀況的差異，更年期出現(xiàn)的時間也不同,。正常來說,，開始時期為45歲左右，一般在55歲左右結(jié)束更年期,，極個別可推遲至60歲,，過早或過晚均是不正常的情況。
女性更年期由于激素水平的變化,，可出現(xiàn)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，包括情緒反復(fù)無常、失眠,、心悸,、月經(jīng)改變、血管舒縮失調(diào)等癥狀,，嚴(yán)重程度不一,。
男性有的患者輕的只是發(fā)脾氣，重度的會影響生活和工作,，也會誘發(fā)抑郁,、焦慮，出現(xiàn)嚴(yán)重的精神問題和生理問題,。
如何平穩(wěn)度過更年期,？
1、飲食調(diào)理當(dāng)更年期出現(xiàn)以后,，不管是更年期提前還是拖后,，那么都可以通過飲食的調(diào)理，比如這時候女性心情比較浮躁,，有一種心神不安的感覺,，這時可以吃一些低脂的食品，比如飲食要清淡一些,，多吃一些蔬菜,，黃瓜，胡蘿卜,，以及各種水果等等,，平時要多喝水來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，以免自己心情浮躁,。
2,、積極面對更年期有很多女性由于更年期提早，比如40歲就出現(xiàn)了更年輕,，往往很多的女性不能接受,，因為女性的更年期過早，就會明顯的衰老加快，所以更年期過早的女性,，同樣面部的皺紋也會增多,，皮膚顯得不夠滋潤，不夠年輕,。所以作為女性,，當(dāng)更年期出現(xiàn)后，必須要面對現(xiàn)實,，通過飲食調(diào)理,，調(diào)整好自己的心態(tài)，也能平穩(wěn)地度過更年期
3,、經(jīng)常出去旅游對于有條件的女性,，當(dāng)自己出現(xiàn)了更年期之后，這時肯定心情會浮躁,，可以說這是很多女性出現(xiàn)的更年期的一些癥狀和反應(yīng),，如果能出去經(jīng)常的旅游,，來轉(zhuǎn)移一下自己的視線,，一般在1年左右，很多女性就能盡快的接受更年期,。
4,、多和朋友交流其實每一個女性都有很多的朋友，再加上目前有網(wǎng)絡(luò),，可以通過網(wǎng)絡(luò)這個平臺,，結(jié)交一些朋友，通過微信,，通過QQ,，甚至通過電話，都可以在網(wǎng)上和很多的網(wǎng)友交流,，以及和現(xiàn)實生活當(dāng)中的朋友交流,，也能轉(zhuǎn)移自己的視線，讓自己平穩(wěn)度過更年期
5,、堅持每天鍛煉出現(xiàn)更年期后,，為了平穩(wěn)的度過，不至于對自己身體造成傷害,，這時可以選擇自己適合的鍛煉方法,，通過鍛煉轉(zhuǎn)移更年期出現(xiàn)的很多浮躁心煩，也是很好的一種度過更年期的方法,。只要能放平心態(tài),，注意飲食調(diào)理，以及其他方面的調(diào)整，其實更年期也挺好度過,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
更年期最難熬的三個階段-如何平穩(wěn)度過更年期-更年期一般在什么年齡
