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不宜吃葉酸的人

　　1,、腸胃功能不好的人,。大量的服用葉酸，就可能會出現(xiàn)厭食或者是惡心以及腸胃不好等各種癥狀,，如果你本身就是腸胃不好的患者,，那更不應該服用葉酸，因為這樣可能會讓你的腸胃功能受到二次傷害,，反而不利于病情的改善跟治療,。
　　2、葉酸過敏體質,。對葉酸過敏是非常要命的,，這不僅僅是只針對于葉酸，過敏的人最好都不要接觸過敏源,，否則會帶來生命危險,。
　　3、腹脹的人不能吃葉酸,。一般有出現(xiàn)腹脹癥狀的人是不適合吃葉酸的,，只有把腹脹這種病癥調理好以后，才可以適量的吃一點,。
　　4,、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人，不單獨用葉酸,，因這樣會加重維生素B12的負擔和神經系統(tǒng)癥狀,。
　　5、身體缺鋅,。葉酸會影響鋅元素吸收的,，如果本身懷孕期間就缺鋅，還吃葉酸會造成鋅元素嚴重匱乏,。
　　6,、易上火、易受驚癥的女人,。這類人服用葉酸的話,，會導致病情發(fā)作，變得更嚴重,。
 

　　服用葉酸期間的注意事項
　　1,、不能喝茶：服用葉酸期間也不可以喝茶，因為茶葉中含有鞣酸,，這種成分會影響葉酸的效果,，導致葉酸的流失，大家需要引起重視,；
　　2,、飲食上：在服用葉酸期間飲食要盡量清淡,，不要吃辛辣、刺激和油膩的食物,，因為這類食物會影響身體對于葉酸的吸收,，進而導致無法充分發(fā)揮藥物的效果；
　　3,、注意劑量：在服用葉酸期間要注意不要過量補充葉酸,，過量服用不僅不能夠預防神經管的缺陷，還可能會影響胎兒的發(fā)育,，導致胎兒發(fā)育不良,。
　　葉酸的功效
　　1、減少胎兒發(fā)育缺陷,。根據(jù)臨床研究證明,，葉酸的缺乏與胎兒發(fā)育缺陷有關，像胎兒神經管缺陷,、先天性心臟缺陷,、體重過輕、肢體缺陷,、唇顎裂,、早產、智能不足等嚴重疾病發(fā)生率,。
　　2,、降低中風發(fā)生率以及認知障礙。
　　3,、憂郁癥,、大腸癌罹患率，研究證明飲食中缺乏葉酸的族群相較于攝取足夠者,，會增加67% 的憂郁癥罹患率,，因此攝取葉酸被證實能增進心智健康，預防憂郁癥發(fā)生,。而預防大腸癌除了少吃紅肉,、多吃蔬果、減少便秘外,，在數(shù)十萬人的大型研究也發(fā)現(xiàn),，若是飲食中富含葉酸，能大幅降低大腸癌罹患率,。
　　孕期葉酸過量會有哪些危害
　　1.胎兒貧血：大量補充葉酸,，可能掩蓋由于血液中維生素B12缺乏引起的貧血癥狀，影響貧血的診斷和治療，不僅會使孕婦在孕期缺失營養(yǎng),，還有可能讓胎兒也產生貧血跡象,。
　　2.增加女性腫瘤發(fā)生風險：過量補充葉酸，可以導致某些腫瘤的風險增加,，葉酸對腫瘤具有雙向調節(jié)作用，如果服用過多,，也會引起一定的副作用,。
　　3.鋅代謝異常：如果大劑量補充葉酸，可能會干擾鋅代謝,，引起鋅缺乏,，直接延緩胎兒的生長發(fā)育，增加低體重兒寶寶出現(xiàn)的可能,，缺鋅也會造成內分泌紊亂,，甚至出現(xiàn)影響排卵的障礙。
　　含有葉酸的食物
　　1.新鮮水果：草莓,、檸檬,、杏子、青棗,、山楂,、櫻桃、橘子,、蘆柑,、蘋果、梅子等,。
　　2.綠色蔬菜：菠菜,、小青菜、油麥菜,、扁豆,、萵筍、葫蘆,、生菜,、空心菜，此外還有胡蘿卜,、蘑菇等
　　3.動物肉類：豬肝,、牛肉、羊肉,、鴨肝,、雞肝、雞肉、蛋黃等,。
　　4.谷物豆類：小麥面粉,、米糠、全麥面包,、小麥嫩芽,、黃豆、杏仁,、腰果等,。

　　葉酸的副作用

　　1. 胃腸道反應：長期性服用葉酸也可能會導致女性出現(xiàn)腹脹、頭暈,、惡心,、想吐的癥狀，造成一系列胃腸道反應;
　　2. 神經系統(tǒng)損傷：孕婦服用過多葉酸片,，可能會掩蓋維生素B12缺乏的早期癥狀表現(xiàn),，導致神經系統(tǒng)受損;
　　3. 缺鋅：如果孕婦服用過量葉酸，還可能會影響鋅的消化吸收,，而鋅元素對胎兒發(fā)育有著很重要的作用,，缺鋅的話會使胎兒發(fā)育遲緩;
　　4. 誘發(fā)驚厥：葉酸可能對驚厥類藥品的藥效有一定的影響，如果服用驚厥藥物的患者同時服用大量葉酸,，可能促使驚厥發(fā)作;
　　5. 尿液發(fā)黃：服用過多葉酸可能會有排出淺黃色尿液的情況,。