| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 影響身高的因素有哪些
1,、充足的睡眠，因為生長激素是在深睡眠的時候分泌,，所以保證足夠的睡眠有助于促進孩子的身高增長,。
2,、遺傳因素，它占到70%,，如果父母的身材比較高大,，孩子的身高也會偏高。
3,、飲食因素,，如果孩子吃的比較多，而且飲食結構比較合理,，也有助于身高增長,。
4、適當?shù)捏w育鍛煉,，彈跳類的體育鍛煉有助于孩子身高增長。
5,、疾病因素,，對孩子的身高影響也非常大，比如生長激素分泌不夠會影響孩子的身高,。性早熟的孩子,，骨骺端過早閉合也會影響到后期的身高。還有遺傳代謝性疾病,，也會影響孩子的生長,。再就是慢性消耗性的疾病，對孩子的身高也會有很大的影響,。
家長該如何幫助孩子長高,？
1、合理的運動
調查研究顯示,，同齡孩子經(jīng)常參加體育鍛煉的,，比不愛運動的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多,。運動能刺激生長激素的分泌,，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉,、關節(jié)和韌帶發(fā)育,。可以根據(jù)孩子的性格和體質特點,，選擇合適的運動方式,。
2、充足的睡眠
近幾年來,，大量的調查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長激素量遠較正常兒少,，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致,。對于孩子長高，生長激素起著至關重要的作用,。而生長激素的大量分泌,，必須是進入深度睡眠才會發(fā)生。想要孩子長得高,，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠,，并保持至少8小時的睡眠時間。
3,、均衡的飲食
孩子身高的發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給,，營養(yǎng)需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上,，需要提供優(yōu)質蛋白質類食品,，如魚、肉,、蛋,、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質,，包括微量元素等,。營養(yǎng)均衡可使生長潛力得到最好發(fā)揮。此外,，要特別提醒大家,，不要給孩子吃大補類營養(yǎng)品、保健品,、標榜能長高的兒童口服液等等,！它們大多含有激素，容易誘發(fā)孩子“性早熟”,，導致骨垢線提前閉合,，孩子長不高。
小兒體重標準測量公式
1-6月的寶寶：體重=出生體重（或者3公斤）+月齡x0.6（公斤）
7-12月的寶寶：體重=出生體重（或者3公斤）+月齡x0.5（公斤）
2-10歲的寶寶：體重=年齡x2+7（或8）
小兒身高標準規(guī)律
足月兒身長平均為50公分,，出生以后第1年大約增長25公分,，所以一歲時大約為75公分左右，以后每年平均增長5公分,，2~12歲以后,，小兒的身長等于年齡乘以5，再加上75公分,。凡是身高超過標準10%或者不足10%,，均視為不正常。
男孩女孩未來身高預測
大家看看孩子目前是處在哪里,，也可以自己計算孩子未來的身高哦,，有預測計算公式,。
世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預測公式
男性身高 =（父親身高+母親身高+13）除以2（cm）±7.5cm
女性身高 =（父親身高+母親身高-13）除以2（cm）±7.5cm
孩子肥胖參考標準
輕度：超過標準體重的20%~29%。
中度：超過標準體重的30%~49%,。
重度：超過標準體重的50%以上,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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