| 宜城教育資源網www.szhnbc.com 瘦肚子的方法有哪些
1,、堅持運動：可以堅持運動鍛煉，建議選擇有氧運動,，如跳繩,、慢跑、游泳等,。長期堅持能消耗局部多余的脂肪,，使腹部變得結實和緊致，達到瘦肚子的目的,；
2,、調整飲食：如果在平時的生活中有暴飲暴食的情況，可能會使較多的脂肪堆積在腹部,，容易出現(xiàn)有小肚子的情況,，會影響肢體美觀。如果小肚子并不是很大,，可以通過調整飲食的方法改善,，盡量少吃高脂食物，增加膳食纖維攝入,，如水果蔬菜和五谷雜糧等,，能使胃腸蠕動增加，減少脂肪堆積,，有利于瘦肚子,；
3、服用藥物：如果肚子依舊較大,，還可以在醫(yī)生指導下服用具有減肥作用的藥物,，如奧利司他膠囊等，能夠抑制過于亢進的食欲,，也可以加速脂肪的排泄,。雖然減肥速度較快，但是不良反應較多,，可能會導致排便次數增多和厭食,，也有可能會導致機體營養(yǎng)不良，用藥時需要特別慎重,；
4,、手術治療：若機體較為肥胖,，肚子處脂肪堆積較多，使用上述方法效果不佳,，也可以在醫(yī)生指導下對腹部進行抽脂手術,，達到較為快速的瘦肚子的目的。
用白醋怎么瘦肚子
1,、洋蔥醋方
原料：洋蔥200克,，香醋80克。
做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃,。
服法：早晚各吃一次,，每次大約吃60克，如果覺得太多,，可改為一天吃一次,，但見效的時間會相對長，同時維持營養(yǎng)均衡的飲食,。
功效：增加皮膚彈性,，利尿排毒，達到瘦身的效果,。
適用：單純性肥胖癥,，急慢性腎炎所引起的水腫。
2,、蛋醋減肥方
原料：雞蛋1個,，香醋浸蛋液500克。 來自:奇麗女性網
做法：將雞蛋洗凈,，整個放入大口瓶中,，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日,，待蛋殼完全消失,，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破,，拌勻混和,，即可食用。
服法：每日一次,，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用,。
功效：減肥瘦身,，祛祛斑潤膚,。
適用：肥胖癥、面部黑斑,。
3,、黃豆醋方
原料：黃豆250克,，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈后,，放入鍋內用文火炒至熟香,，待冷卻后放入瓶內，倒入香醋浸泡10天,，即可服用,。
服法：每日2次，每天隨量食用,。連服3個月,。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果,。
功效：瘦身降脂,、消積降壓。
4,、紅薯醋方
原料：紅薯500克,，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈,，切成滾刀塊,，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時,，在倒入香醋一直煮至熟軟,，即可食用。
服法：每天1劑,，分2-3次食用,。
功效：瘦身通便，利尿消腫,。能保持人體動脈血管的彈性,，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪,，對人體有良好的健美作用,。 宜城教育資源網www.szhnbc.com |
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