| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 筋膜槍作用
1.運動后,，肌肉會感到緊繃，肌肉的關節(jié)也會緊繃,，筋膜槍的作用是抖掉緊繃的肌肉筋膜,，可以讓肌肉在健身鍛煉后更自由地伸展，沒有束縛感,。
2.筋膜槍是一種放松工具,，在過去的一兩年里已經(jīng)在大眾健身中流行起來。是一種高頻沖擊放松法,，通過不同頻率的沖擊肌肉來放松肌肉,。
3.筋膜槍還能抑制肌梭，即肌纖維中肌肉長度變化的受體,。抑制肌梭的目的是降低肌肉張力,，恢復肌肉功能長度，加快血液循環(huán),，減少筋膜組織的粘連,，從而達到松弛肌肉筋膜的效果。
筋膜槍的使用方法
1,、針對不同的位置選擇合適的按摩頭，圓形的按摩頭緩沖效果較好,，適合按摩放松,，適用于全身肌肉。頭部扁平的按摩頭質(zhì)地堅硬,，適用于胸,、大腿等大肌肉群。
2,、打開開關,，用筋膜槍頭頂住肌肉位置,，通過共振，增強滲透與按摩效果,，并順著肌肉的紋理與走向進行擊打,，同一部位多次使用總時長3-5分鐘為宜。
筋膜槍的注意事項
1,、注意時間,。筋膜槍的作用力較強，使用過后會增加肌肉負擔,，為避免出現(xiàn)這種情況,，需要注意使用時間。禁忌人群慎用孕婦,、有“急性扭挫傷”的人群,，例如腳踝扭傷處、或肌肉撕裂傷的地方,，都不適合用筋膜槍,。
2、注意按摩部位,。筋膜槍主要是針對肌肉軟組織放松,，只能用于肩背部、臀部,、大小腿等肌肉面積較大的部位,。像關節(jié)、頭部,、頸部側(cè)面,、鎖骨內(nèi)側(cè)、腋下及大臂內(nèi)側(cè),、骨頭凸起的地方,、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍沖擊。
筋膜槍到底有沒有用
筋膜槍一般有用,，筋膜槍能夠深入筋膜深層,，能夠精準的按摩和梳理肌肉，防止筋肌黏連,。
筋膜槍是利用特制的高速電機來帶動按摩頭,，能夠產(chǎn)生高頻率的震動，達到肌肉深層,。筋膜槍對于肌肉拉傷,、肩周炎、腰肌勞損的患者有一定的用處,。筋膜槍能夠深入患者筋膜深層,，精準的按摩病變或者疲勞的部位,，能夠促進血液循環(huán)，能夠精準的按摩和梳理肌肉,，減少肌肉的局部張力,，預防和緩解遲發(fā)性肌肉酸痛，防止筋肌黏連,。筋膜槍大多是由切割金屬和木材的曲線鋸改裝而成的,，由于產(chǎn)品工藝和技術不同，使用起來的安全性能也不一樣,。
當患者有不明原因?qū)е碌耐鈧�,、骨折、關節(jié)扭傷或者韌帶拉傷的急性期,，不可以使用筋膜槍,，否則會造成病情加重。一些有血栓性疾病,，出血性疾病的患者也不可以使用筋膜槍,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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