| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 膠原蛋白的主要功效
1,、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，膠原蛋白對(duì)于皮膚的好處就是能夠有效的護(hù)膚,、美容,，因?yàn)槟z原蛋白具有滋潤(rùn)肌膚的作用，能夠有效的維持肌膚的彈性,，保其潤(rùn)澤和光彈,，修復(fù)受損傷的肌膚，有效的緊膚祛皺,，保持潤(rùn)膚,；
2、潤(rùn)澤發(fā)質(zhì),，膠原蛋白對(duì)頭發(fā)的好處是能夠潤(rùn)澤發(fā)質(zhì),，頭發(fā)的主要組成部分是蛋白質(zhì)，如果缺乏蛋白質(zhì),，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)就不足,，容易干燥分叉，足夠的蛋白質(zhì)能夠維持頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),，讓頭發(fā)柔軟有光澤,；
3、豐滿(mǎn)胸部,，膠原蛋白對(duì)于胸部的好處是能夠豐滿(mǎn),、挺拔胸部，胸部的組織構(gòu)成大多是脂肪和結(jié)締組織,，其中膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,，足量的膠原蛋白能夠有效的支撐胸部，體現(xiàn)出挺拔胸姿,；
4,、預(yù)防疾病，膠原蛋白對(duì)于內(nèi)臟的好處是能夠維持功能,，預(yù)防一些疾病,，機(jī)體五臟六腑都受膠原蛋白的影響,，缺乏膠原蛋白就會(huì)嚴(yán)重的影響臟器的健康，甚至?xí)l(fā)一些疾病,，如果充分的補(bǔ)充膠原蛋白可以補(bǔ)益內(nèi)臟器,，協(xié)助內(nèi)臟器官營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)，有效地預(yù)防一些疾�,�,；
5、膠原蛋白有塑造肌肉的功能,，膠原蛋白對(duì)于肌肉的好處是能夠幫助健美塑造肌肉,，日常多補(bǔ)充一點(diǎn)膠原蛋白，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌以及肌肉的生長(zhǎng),，補(bǔ)充膠原蛋白能夠保持肌肉的力量,；
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松,，膠原蛋白對(duì)于骨骼的好處是能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,，骨骼中的有機(jī)物70%和80%都是膠原蛋白，因此骨骼生成的時(shí)候首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來(lái)組成骨骼的框架,，因此有人稱(chēng)膠原蛋白是骨骼中的骨骼,，膠原蛋白的流失或者是缺乏會(huì)引起骨質(zhì)疏松一類(lèi)的疾病,；
7,、膠原蛋白能夠維持血管的健康，膠原蛋白對(duì)于維持血管的健康有著比較重要的作用,，多補(bǔ)充膠原蛋白可以保持血管彈性,，從而能夠達(dá)到預(yù)防血管破裂、栓塞等不良癥狀出現(xiàn)的目的,。
膠原蛋白怎么補(bǔ)最有效
1,、食補(bǔ)，日�,？梢宰⒁鈹z入富含膠原蛋白豐富的食物,，這樣的食物主要是在動(dòng)物體內(nèi)，如豬蹄,、牛蹄,、魚(yú)皮、雞爪,、動(dòng)物的軟組織,，還有植物，像銀耳,。多食入這些食物,，有一定的補(bǔ)充人體膠原蛋白的功效。
2,、還可以服用一些膠原蛋白的口服液,，也有一定的作用。但是這些食補(bǔ)的方法,，對(duì)于人體皮膚膠原蛋白的補(bǔ)充,，作用還是非常有限的。
3,、可以補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì)的粉,，每天沖服一杯膠原蛋白質(zhì)粉，也有一定補(bǔ)充的作用,。
富含膠原蛋白最多的食物有哪些
1,、禽類(lèi)動(dòng)物的翅膀和爪子：如雞翅、雞爪,、鴨掌,、鴨翅膀、鵝掌等等,。
2,、動(dòng)物的皮：動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白，如豬皮,、牛皮等畜類(lèi)皮,，雞皮、鴨皮等禽皮,，還有魚(yú)皮等,，都含有豐富膠原蛋白。
3,、動(dòng)物的小腿：如豬小腿,、羊小腿、牛小腿,。
4,、動(dòng)物的筋腱、筋膜：如牛腩,、牛筋,、鹿筋、豬蹄等,。
5,、魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)膠原蛋白含量特別高，特別是深海魚(yú)類(lèi),，所以可以多吃魚(yú)肉,、多喝魚(yú)湯,。
6、動(dòng)物的軟骨,、頜骨,、骨骼：如雞骨架、鴨股骨,、魚(yú)頭,、魚(yú)骨、牛肉,、羊肉,、魚(yú)骨、牛骨,、羊骨等等,。
7、動(dòng)物肌肉：動(dòng)物肌肉里面也含大量的膠原蛋白,，可以吃瘦肉里的膠原蛋白,，可以進(jìn)行很好的補(bǔ)充。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
膠原蛋白的主要功效-膠原蛋白怎么補(bǔ)最有效-富含膠原蛋白最多的食物有哪些
