| 宜城教育資源網www.szhnbc.com 懷孕初期吃什么補充營養(yǎng)
1、補充高蛋白食物：如魚,、肉,、雞蛋、奶制品,、大豆制品等優(yōu)質蛋白攝入不足時,，需適當補充蛋白粉；
2,、補充維生素：素食主義者應補充復合維生素,，尤其是維生素B12。
3,、補充葉酸：直至懷孕12周,；
4、補充鐵劑：懷孕前及孕早期缺鐵性貧血患者應補充,；
5,、補充鈣劑：孕早期奶類制品、大豆制品攝入較少可導致鈣缺乏,，建議適當補充鈣劑,；
懷孕初期不能吃什么
1、螃蟹
孕婦應不吃或少吃螃蟹,。螃蟹味道鮮美,，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響,，孕婦吃螃蟹更應該適量,。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦,，能不吃最好,，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳,。
2,、蘆薈
懷孕初期應慎食蘆薈,。這是因為蘆薈在體內分解后產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用,，所以如果一次服用蘆薈過多,，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐,、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血,，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。
蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血,，促進子宮的運動,，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多,，甚至造成流產風險,。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應,，出現(xiàn)紅腫,、刺癢和疼痛等不適。因此,，孕婦在孕初應慎食蘆薈,。
3、薏米
懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米,。在一些醫(yī)學文獻中,，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫(yī)學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜,、桂,，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投,，醫(yī)者不可不敬俱乎”等,。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但為了保險起見,，孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后,，適量進食薏米。
4,、馬齒莧
孕初孕婦吃馬齒莧需警惕,。一般來說，馬齒莧是一種用于入藥的植物,，馬齒莧既是草藥又可作菜食用,，其藥性寒涼而滑利。實驗證明,，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,，能使子宮收縮次數(shù)增多,、強度增大。因此,，為了避免出現(xiàn)意外,，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。
懷孕初期應注意什么
1,、注意睡眠時間
正常成人一般需要8小時,，而孕婦因身體各方面變化，容易感到疲勞,，睡眠時間應比平時多1～2小時,，最低不能少于8小時;懷孕7～8個月后，每天中午最好保證有1小時的午睡時間,，最多不能超過2小時;有工作的孕婦睡不了午覺，在晚上就更需要多一些時間睡覺或在工作崗位上注意休息,。不要為了工作就不顧睡眠,，這樣會嚴重影響胎兒的生長發(fā)育。
2,、懷孕前3個月避免或減少夫妻生活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密,，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性,。因此,，懷孕前3個月是容易發(fā)生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦,。此外,，懷孕早期不當?shù)姆蚱奚钸�可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期夫妻生活的另外一個原因,。
3,、孕婦早期陰道出血需要立即就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的,，也應該立即去醫(yī)院就診,，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什么大事,，但也可能是某些嚴重問題的征兆,。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題,，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能,。
4、注意異常的腹痛
懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象,，腹痛的原因很多,，有些是懷孕的正�,，F(xiàn)象，有些則代表嚴重的疾病,。懷孕初期的腹痛最常見的原因,，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起,。通常這種疼痛并不會很嚴重,，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活,。疼痛的位置并不固定,，有時在左下腹，有時則在右下腹,，疼痛時間持續(xù)很短,。
在經過醫(yī)師檢查，確定沒有其它異常,，這種腹痛通常并不需要特別治療,，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫(yī)師給予止痛藥或進一步的診治,，確知是否有流產,、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題,。 宜城教育資源網www.szhnbc.com |
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