| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 女性更年期的十大癥狀
1,、月經(jīng)不調(diào),、絮亂
更年期的女性,，首先是她們的身體狀況會發(fā)生一些變化,。具體表現(xiàn)在月經(jīng)發(fā)生絮亂,，月經(jīng)的周期不規(guī)則、長期沒有排卵出血,、月經(jīng)突然停止等,。當然，一般情況下,，月經(jīng)是不會突然停止的,，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經(jīng)突然停止發(fā)生的概率比較小,。
2,、情緒不穩(wěn)定
我們常常會感覺到處于更年期的女性，時常表現(xiàn)出不穩(wěn)定的情緒,，有時候很心慌,，呼吸急促，這個時候需要女性自己調(diào)整好自己的情緒,，不宜太過急躁,，保持情緒的穩(wěn)定。
3,、牙齒變臟
人體進入40大關(guān)之后,，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質(zhì),。除此之外,，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質(zhì)會增厚,。
4,、血壓發(fā)生變化
一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高,，并且波動十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生,。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏,、頭痛、兩眼發(fā)脹,、胸悶,、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性,。
5,、精神狀態(tài)變化
更年期的人會經(jīng)常表現(xiàn)出注意力不集中，膽小,、疑神疑鬼,、情緒低落、情緒失落,；當然還有一部分人情緒不穩(wěn)定,，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧,，甚至哭笑無常,。
6、潮紅頻頻出汗
更年期后,，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖,，局部出現(xiàn)發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象,。每次發(fā)作的時間不同,，當然沒有及時調(diào)整好，很容易會影響個人的身心健康,。
7,、骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀
更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩,、頸,、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重,，休息后緩解,。關(guān)節(jié)痛多見于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等,。骨質(zhì)疏松，以累及脊柱為主,，表現(xiàn)為腰背痛,。較易發(fā)生骨折，以股骨頸,、腕骨,、脊椎骨折常見。
8,、心理的變化
更年期綜合癥還表現(xiàn)為心理的變化,，有些人常常感覺自己孤獨、空虛,、自暴自棄,、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現(xiàn)一些精神疾病,，這需要及時治療,。
9、上樓氣喘
進入中老年以及更年期后,，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己就算爬一樓就氣喘的不行,。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致,。一旦血管硬化,，就會導致出現(xiàn)有心肌供血不好、心臟功能減退等情況,，因此身體就會出現(xiàn)有全身無力的情況,。
10、乳房下垂
進入更年期后乳房不僅出現(xiàn)下垂等情況,，同時也變得松垮不飽滿了,，這是正常的生理衰老現(xiàn)象，而導致的根本原因是由于體內(nèi)雌激素分泌減少所致,�,？梢哉f女性卵巢功能直接影響乳房的狀態(tài)，一旦進入更年期汗腺減少,，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮,。
更年期的年齡一般在多少歲
更年期通常在40~60歲時發(fā)生,。
更年期是指從卵巢功能下降到絕經(jīng)后一年的時期。女性更年期的年齡范圍一般為40~60歲,。更年期是更年期的標志,。月經(jīng)是由卵巢和卵巢卵泡分泌的激素決定的。正常女性通常在14或**歲時有月經(jīng)初潮,，可以正常排卵30至35年,。總的來說,，中國女性的平均絕經(jīng)年齡為49.*歲,，大多數(shù)女性的絕經(jīng)年齡在40~60歲之間。
更年期吃什么調(diào)理最快
1.補鈣
更年期女性尤其雌激素分泌量嚴重減少,，容易引起鈣流失,，因此，要多吃高鈣食物,，如牛奶,，紫菜,，豆制品等,，其中豆制品還能彌補更年期雌激素不足現(xiàn)象。
2.補鐵
更年期女性建議適量吃些富含鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物,，如雞肉,，魚肉，牛肉,，海鮮等,，以便保證良好的精力，同時,，又可緩解火爆的脾氣,。
3.補維生素
適量的維生素可以平撫情緒，尤其是含有維生素B6,、維生素B12的食物,，比如玉米、全麥面包,、橙,、蘋果、草莓,、菠菜,、生菜等等。
4.飲食注意
減少攝取高脂肪食物和糖類,，由于內(nèi)分泌發(fā)生變化,，飲食不當很容易造成熱量過剩,，引起發(fā)福；控制食鹽,，少吃甜食,，因內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂,，易出現(xiàn)浮腫,，嚴重可誘發(fā)高血壓。
怎樣度過更年期,？
1,、保持良好心態(tài)
專家強調(diào)，保持良好的心態(tài),，將生活和工作壓力減至最小,，也有助于緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀,。
2,、關(guān)愛乳房
80%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何變化,，要立即去看醫(yī)生,。女性在50歲之后每3年要進行一次乳房x線檢查。
3,、多吃豆類食物
研究發(fā)現(xiàn),，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素,，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適,。
4、建立良好人際關(guān)系
家庭中要贍養(yǎng)老人,、培育子女,，這就要求處好人際關(guān)系。首先要理解,、尊重他人,，真誠相待，"以心換心",。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶,。相互關(guān)心能促進心理健康，助人為樂是美德,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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