| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 一招解決肚子脹氣
1,、喝酸奶
酸奶可以讓腸道里面的有益菌增加，讓腸道里面的環(huán)境平衡,，吸收消化功能也可以變得更好,，如果吃太多引起肚子脹氣，不要馬上喝酸奶,，應(yīng)該過1~2個小時以后再喝,。
2、按揉腹部
出現(xiàn)肚子脹氣問題可以用熱水袋敷在腹部地方,，也可以涂一些風(fēng)油精進行按揉,，大概需要按揉三分鐘左右，如果情況嚴重的話應(yīng)該多按揉一下,，能夠讓腸道蠕動速度變得更快,，讓排氣更加通暢，肚子脹氣問題就能消失,。
3,、少量多次喝水
適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧軌蜃屜δ茏兊酶茫屇c道蠕動的速度更快,，排氣的效果也就會更好,，讓脹氣不舒服的問題得到改善，但一定要注意,，不要一次性喝很多,，要小口的喝，每一次的喝水量也不要太多,。
4,、喝蘋果醋
蘋果醋能夠起到緩解脹氣作用，但是一定不能空腹的時候喝,，否則會對胃腸造成刺激,，特別是胃酸過多的人不要使用這種方法,。
5、做簡單運動
做簡單運動也可以讓腸胃消化功能變得更好,，讓臟器問題得到有效緩解,，可以把兩個手環(huán)住雙腿，然后腿部貼近肚子保持幾分鐘,，再站起來走動走動,，這樣就能加快排氣。
6,、喝柑橘茶
肚子脹氣如果是吃得太多造成的,，那么就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)暮纫恍└涕俨瑁梢宰屜δ茏兊酶�,，柑橘茶或者檸檬水和蘋果醋的作用比較相似,。
腹脹的原因
1、腹脂
腹部脂肪太多的話,，也是會引起腹脹情況,。特別是對女性來說，更容易出現(xiàn),，因為脂肪代謝的改變,，腹部通常有脂肪堆積。
2,、氣脹
如果是氣脹的話,，一般情況下和胃腸功能失調(diào)有關(guān)系，就是胃腸道積氣所引起的,。吃過多容易脹氣的食物,、腹部著涼以及一些疾病，例如結(jié)腸炎,、慢性胃炎、慢性膽囊炎等,。
3,、水脹
什么是水脹?實際上就是指腹水，也就是腹腔里面產(chǎn)生了過量的液體導(dǎo)致,。引起水脹基本上都是由于疾病導(dǎo)致,，例如肝硬化、低蛋白血癥,、腎臟心臟功能不全,、臟器破裂出血等。水脹的原因比較腹脹,，因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療比較好,。
4、蟲積
蟲積也就是說蛔蟲病，大都出現(xiàn)在還在學(xué)齡前的兒童身上,。染上蟲積的話,，兒童會出現(xiàn)大腹便便，青筋明顯,，吃的多但是卻不見胖,，如果有這些情況，那么就要注意腸道的蛔蟲病,。
關(guān)于蟲積,，預(yù)防要大于治療，個人衛(wèi)生問題以及環(huán)境衛(wèi)生情況,，都很重要,，如果有腸蟲，那要及時治療才可以,�,？梢杂抿�(qū)蟲藥和導(dǎo)瀉劑一起使用，效果很不錯,。一些中藥也具有驅(qū)蟲的效果,，例如烏梅、苦楝根皮等,。
5,、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種，經(jīng)常會有腹脹的表現(xiàn)癥狀,。如果是腫瘤很大的話,，就會表現(xiàn)為局部腹脹。如果有不規(guī)則腹脹等,，就要去醫(yī)院及時檢查就診,，避免耽誤到病情。
腹脹吃什么
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng),、放松消化道肌肉,，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率,。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,，防止水腫和腹部脹氣,。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘,。
木瓜
木瓜的功效有很多,，飯后脹氣可以吃木瓜,。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化,。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能,。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,，能幫助人體排出多余水分,，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,，不但能加速胃腸蠕動,，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,，冷熱皆宜,。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草,，茶味道更為特別,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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