| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 月經(jīng)期間吃什么食物補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的
1,、大棗
大棗富含大量的維生素C和 維生素E ,，同時(shí)富含核黃素,、硫胺素,、胡蘿卜素,、酸棗仁,、大棗皂苷,、葡萄糖等,，不僅能補(bǔ)充人體的氣血，還能提高身體免疫力,，在月經(jīng)期間使用大棗熬粥喝,，能起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的效果,。
2,、枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、 維生素C ,、維生素A1,、B1、B2,、鈣,、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰明目,、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、補(bǔ)腎益氣的作用，使用枸杞燉雞肉對(duì)月經(jīng)期間的女性有非常大的益處,。
3,、紅糖
紅糖能促進(jìn)血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生，增加女性體內(nèi)的血液,，是一種性溫和的食物,，一般月經(jīng)期間宮寒的女性會(huì)有 痛經(jīng) 的情況，采用紅糖加生姜煮水喝能夠緩解痛經(jīng),、暖宮行氣,、益氣養(yǎng)血等功效。
4,、紅米
紅米富含豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),、鐵、磷,，維生素A,、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分,，能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)還能補(bǔ)充人體能量,，尤其是紅米的鐵元素非常豐富，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,，還能提高造血功能減少 貧血 的發(fā)生,，所以月經(jīng)期間吃紅米也非常有益。
月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物
1,、辛辣食物：如肉桂,、胡椒、丁香,、胡椒等,，辛辣的食物容易導(dǎo)致 痛經(jīng) ,、經(jīng)血過多等疾病，建議患者在月經(jīng)期間不要食用,。
2,、生冷食品：如荸薺、石耳,、石花,、地耳等，屬于冷食品,。如果月經(jīng)期間吃生冷的食物,，可能引起腹痛、宮縮,、月經(jīng)量增加,、 經(jīng)期延長(zhǎng) 等現(xiàn)象。
3,、冷食水果：如梨,、柿子石花水果，月經(jīng)期間,，女性體質(zhì)較弱,，吃太多的冷水果容易影響脾胃和子宮，導(dǎo)致腹瀉和痛經(jīng),。
4,、酸性水果：如酸梅、檸檬等,，酸性有收斂作用,，月經(jīng)期間吃酸性水果可能會(huì)造成月經(jīng)量減少、經(jīng)血顏色加深,，甚至影響內(nèi)分泌功能,。
5、藥物：活血化瘀藥,，如 血塞通膠囊 ,、 三七片 等，會(huì)加速血液流動(dòng),，增加月經(jīng)量,。激素類藥物，如 黃體酮軟膠囊 和緊急避孕藥,，會(huì)導(dǎo)致 月經(jīng)不調(diào) ,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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