藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎-藕粉的作用與功效-藕粉養(yǎng)胃還是傷胃詳細(xì)信息
| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 藕粉的作用 1、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸,，有收縮血管作用,，可用來止血。藕還能涼血,，散血,，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品,。 2,、清熱涼血：蓮藕生用寒，有清熱涼血作用,，可用來治療熱性病癥,；蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴,、衄血,、咯血、下血者尤為有益,； 3,、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,，能與人體內(nèi)膽酸鹽,，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,，促進(jìn)排出，從而減少脂類的吸收,。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用,，能增食欲,，促消化，開胃健中,，有益于胃納不佳,，食欲不振者恢復(fù)健康； 4,、益血生�,。荷徟旱臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵,、鈣等微量元素,，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,，有明顯的補(bǔ)益氣血,，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神,，益氣力”,； 藕粉的功效 1、主治肺熱咳嗽,、煩躁口渴,、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥,。 2,、蓮藕味甘、平和,、生熟均可食用,，主治熱渴，散淤血,，生�,。� 3,、熟藕性狀溫和味甘,，有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益,、止瀉功能,； 4,、中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃,，益血補(bǔ)氣,。生藕味甘涼，藕粉由涼變溫,，既易于消化,，又有生津清熱,、養(yǎng)胃補(bǔ)陰,、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效,。 適量吃藕粉的好處 1.藕粉含有鉀,、鈉、鐵等微量元素,，有助于產(chǎn)生血紅細(xì)胞,，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力,，緩解缺鐵性貧血的癥狀,。 2.因?yàn)榕悍坌院哂星鍩釠鲅墓π�,，可以用來治療熱性病癥,，對(duì)于熱病口渴，咯血的患者有很好的幫助,。 3.藕粉中含有豐富的葡萄糖,、維生素，經(jīng)常喝藕粉具有健脾益氣的功效,，可以提升體質(zhì),。 4.適量吃藕粉還可以促進(jìn)消化吸收，排除身體內(nèi)的毒素,，能潤(rùn)腸通便,，緩解便秘等癥狀。 過量吃藕粉的壞處 1.藕粉的主要成分是碳水化合物,，如果吃太多,，人體能量過剩時(shí)，超過機(jī)體總需要量,，能量將會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪保存在體內(nèi),，加之不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致肥胖,。肥胖者不僅外觀會(huì)出現(xiàn)變化,，還會(huì)增加高血壓,、高血脂、糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn),。 2.藕粉是在水中生長(zhǎng),，在水中生長(zhǎng)的東西多為寒性的，藕也不例外,，若體質(zhì)偏寒的人食用藕粉可能會(huì)加重體寒的癥狀,。有的人吃得太多，導(dǎo)致脾胃虛寒,，胃腸消化功能下降,，有的人嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,。 藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎 1,、如果想要減肥，平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主,，多吃一些新鮮的蔬菜,、水果，如卷心菜,、白菜,、蘋果等，同時(shí)要配合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，如跑步,、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到減肥的目的,。 2,、藕粉的熱量相對(duì)偏高，是否會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)自身體質(zhì)和攝入量進(jìn)行分析,、判斷,。如果體質(zhì)偏瘦且藕粉攝入較少，通常不會(huì)發(fā)胖,，如果體質(zhì)肥胖且經(jīng)常大量攝入藕粉,，一般會(huì)發(fā)胖。 3,、藕粉分為紅蓮藕粉,、純藕粉、堅(jiān)果藕粉,，屬于一種快餐,，開水沖泡后即可飲用，藕粉中含有豐富的淀粉、葡萄糖,、蛋白質(zhì),、碳水化合物、單寧酸,、膳食纖維,、維生素B12、鈣,、鐵,、鈉等物質(zhì)，每100g藕粉中熱量約為373kcal,，熱量較高,。如果體質(zhì)偏瘦，少量吃藕粉,，可以提供身體所需的能量,，有一定的潤(rùn)腸通便效果,，還可以增加飽腹感,，從而減少其他食物攝入，一般不會(huì)發(fā)胖,。如果體質(zhì)肥胖,，大量吃藕粉，可能攝入較多的碳水化合物,，容易導(dǎo)致碳水化合物堆積轉(zhuǎn)化為脂肪,，使?fàn)I養(yǎng)過剩，從而會(huì)發(fā)胖,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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