| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 荔枝的功效與作用
1,、提高人體免疫力,，因為荔枝的果肉中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)元素,，適量地吃一些能夠增強人體的抗病能力,，從而提高免疫力。
2,、補氣血,，因為荔枝這種水果入心經(jīng)，可以起到養(yǎng)血生津補氣的作用,，所以一些因生大病后身體虛弱的人,，還有一些生產(chǎn)過后氣血兩虛的產(chǎn)婦，以及體質(zhì)虛弱的老年人群是比較適合吃荔枝的,，這類人群吃了荔枝之后,，能夠起到特別好的補氣血效果。
3,、美容養(yǎng)顏,，因為荔枝中含有大量的維生素，而維生素對人體來說,，能夠促進微細血管的血液循環(huán),，避免雀斑的產(chǎn)生，所以女性朋友們吃一些荔枝,，對皮膚也具有比較好的保養(yǎng)效果,。
4、驅(qū)胃寒,，因為荔枝是溫性的水果,，胃寒的人多是胃部寒氣過重引起的胃部不適，這類人群多吃一些荔枝能夠起到溫?zé)崞⑽�,、健胃的功效,，對胃寒有一定的緩解作用�?
5、寧心安神,，荔枝入心經(jīng)和肝經(jīng),，對于心神不寧或者是肝臟不適引起的失眠時，可以適量地吃一些荔枝來寧心安神,，緩解睡眠質(zhì)量差的情況,。
食用荔枝的禁忌
1、糖尿病人慎食
荔枝含糖量高,，糖尿病不宜食用,。
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺,、痔瘡,、便秘、血熱等癥不宜食用,，以免加重病情,。
2、不宜空腹食用
荔枝含糖量很高,，空腹食用會刺激胃粘膜,，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
3,、一次不宜吃太多
大量進食荔枝會引起低血糖,，這是因為含有的糖分大部分是果糖，果糖被機體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用,。短時間內(nèi)進食太多荔枝則會導(dǎo)致大量果糖積累在血管里,，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”，不能及時將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖,。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素,，從而導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供不應(yīng)出現(xiàn)低血糖癥狀。
荔枝是熱性的還是涼性的
荔枝一般是溫性的,，是一種溫性水果,。
荔枝味甘、酸、性溫,，屬于溫性的食物,，一般含糖量比較高，所以在日常生活中要適量的食用荔枝,，食用過多會導(dǎo)致陽氣過盛,，出現(xiàn)上火的癥狀，還會增加胃腸道負(fù)擔(dān),，荔枝具有補肝益脾,，生津止渴的功效，由于荔枝中含有大量的維生素,，還可以促進血液循環(huán),，對于補心安神也有一定的輔助作用，所以日常生活中可以適量的吃一些荔枝,，對身體是有好處的,，除了荔枝以外，平時也可以吃一些榴蓮,、水蜜桃,、金桔等溫性的水果，如果有糖尿病的患者,，一定要盡量減少食用荔枝,，以免導(dǎo)致體內(nèi)尿糖增高，反而加重了病情,，對身體健康造成了影響,。
平時在飲食上需要做到葷素搭配，合理健康的飲食,，也可以做一些運動鍛煉,，能夠促進身體代謝，還可以提高身體抵抗力,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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