| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 黑豆的功效與作用
1、預(yù)防腦血栓：黑豆中含有大量的尿激酶,，能溶解血管中的血栓,。因此,，吃豆鼓能有效地預(yù)防腦血栓的形成,，從而起到防治老年性癡呆的作用；
2,、降低膽固醇：黑豆基本不含膽固醇,，只含植物固醇，而植物不僅不會轉(zhuǎn)化成膽固醇,，還會抑制人體吸收膽固醇,，降低膽固醇在血液中含量。因此,，常食黑豆對高脂血癥,、高血壓等患者有益；
3,、降低血壓：黑豆含有的不飽和脂肪酸,，可以降低血中膽固醇和三酰甘油，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量,，降低血液黏稠度,，改善血液微循環(huán)，從而幫助降血壓,、減少動脈粥樣硬化斑塊形成,；
4、降低血糖：黑豆中富含膳食纖維,，可以減少小腸對糖類,、脂肪的消化和吸收量，減緩餐后血糖上升速度,，對糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖,、改善代謝有一定作用。
孕婦可以吃黑豆嗎
孕婦適量吃一些黑豆對寶寶很有好處,。
黑豆含有豐富的營養(yǎng)元素,，孕婦懷孕會流失營養(yǎng)，吃黑豆可以補充營養(yǎng)元素,，強身健體,，保持身體健康，還有利于胎兒補充營養(yǎng),，從而促進胎兒的健康發(fā)育,。
黑豆美容功效
1、養(yǎng)顏美容
許多學(xué)者研究指出,，黑豆富含抗氧化物質(zhì),，包括異黃酮類、皂素,、花青素,、維生素E等,，這些都可以清除體內(nèi)自由基因，可以養(yǎng)顏美容,，延緩衰老,。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰,。
2,、補充雌激素
不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益,。所以一定要每天吃20~30G的黑豆,，補充體內(nèi)所需激素，特別是更年期的女性,。
3,、補肝明目
黑豆富含植物性蛋白質(zhì)、維生素A,、B,、C，味甘,、性平、滋補腎臟,、補肝明目,、活血利水、祛風(fēng)解毒,、補肝腎,、壯筋骨。從中醫(yī)的觀點看,，黑豆對神經(jīng)痛,、腎虛、水腫,、過敏體質(zhì)和體力不足,，都有不錯的養(yǎng)生保健效果。
4,、有助懷孕
“黑豆可以補充雌激素,、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕,�,！敝嗅t(yī)上，黑豆被認為對月經(jīng)不調(diào)有效果,，而且有安胎作用,，孕婦常吃,，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的,，除了補腎之外,，天天吃黑豆，可以抗衰老,，降低體內(nèi)膽固醇等益處,。
5、豐胸
黑豆含蛋白質(zhì)含量高達百分之三十六至四十,，相當于肉類含量的兩倍,、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍,，而且黑豆含有豐富的維生素,，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍,。所以說,，黑豆具有很可的豐胸功效。
6,、預(yù)防便秘
黑豆富含膳食纖維可以預(yù)防緩解便秘,，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維,，具有良好的清腸通便作用,，現(xiàn)代人飲食過于精細，容易產(chǎn)生便秘,，進而引起痔瘡,、腸癌的發(fā)生。因此,，每天吃點黑豆,，有清腸效用，防止便秘,。
女人吃黑豆對卵巢有什么好處嗎
1,、調(diào)節(jié)月經(jīng)：食用黑豆，對卵巢衰退引發(fā)的月經(jīng)不正常,，具有很好的作用,。同時可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)過少或閉經(jīng)情況，也改善絕經(jīng)期情緒不穩(wěn)定,、暴躁易怒的現(xiàn)象,。女性可以配合服用補腎滋陰藥、女貞子、旱蓮草,、黃精等,。
2、提高卵巢功能：黑豆味甘,、性平,、歸脾，具有補腎滋陰的功效,，黑豆里面含有大量雌性激素,，適量食用黑豆，可以補充雌性激素,，促進卵巢內(nèi)卵泡的生長和發(fā)育,。特別是更年期的女性，由于卵巢功能衰退,，體內(nèi)雌性激素分泌量降低,，應(yīng)該注意適量的補充豆制品，有利于補充足夠的雌性激素,，能夠減慢卵巢衰退速度,。
3、去除脾濕：黑豆具有健脾利濕,、解毒的功效,，對于治療脾虛所致的厭食、輕度腹瀉,、腰膝酸軟,、眩暈耳鳴等，能夠起到很好效果,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
黑豆的功效與作用-女人吃黑豆對卵巢有什么好處嗎
