| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 胃病是怎么造成的
1,、吃過多辣味食物
很多人每一餐都要吃很多辣椒才覺得過癮,，這樣對胃部造成的刺激非常大,，本身胃腸不舒服，有胃腸道功能不好的人經(jīng)常吃辣椒,，就會導(dǎo)致胃腸充血以及水腫。
2,、不吃早飯
早餐不吃胃酸就沒有辦法得到綜合,，會對胃黏膜造成刺激，而且對膽囊傷害也非常大,，膽汁無法順利排出,，還會引發(fā)膽結(jié)石出現(xiàn)。
3,、暴飲暴食
吃飯沒有節(jié)制或者吃飯沒有規(guī)律的人,，一次性吃得過多就會讓胃部負擔加重,，對膽囊以及胰造成的影響也非常大,，有的時候會導(dǎo)致胃穿孔以及急性胃擴張的情況發(fā)生。
4,、邊吃邊玩
很多人吃飯習慣非常不好,，一邊吃東西一邊看電視或者玩手機，這樣就會讓大量血液供應(yīng)到大腦,，沒有辦法進入到消化系統(tǒng),，影響到正常消化吸收，時間長了會讓慢性胃病出現(xiàn),。
5,、過度飲酒
現(xiàn)在的人出門應(yīng)酬就會有喝酒習慣，喝酒量過多對胃黏膜造成傷害,，導(dǎo)致胃穿孔或者胃出血的情況發(fā)生,。
6、吃剩飯
年紀大的人非常節(jié)約,，剩飯剩菜不舍得丟掉,，會吃很多次，剩的米飯容易出現(xiàn)淀粉生化過程,，沒有辦法很好消化,，就會對胃腸功能造成不利的影響，讓胃部疾病出現(xiàn),。
7,、狼吞虎咽
吃東西速度太快，大量食物進入到胃部沒有辦法及時消化,，長時間停留在胃部就會讓胃動力下降,，對胃部健康造成不利的影響。
8,、吃過多油膩食物
油膩食物一般都沒那么容易消化,，會讓胃部排空時間延長,，腸胃功能不好的人再吃油膩食物就會讓胃部受到更大傷害。
胃病怎么調(diào)理最好
1,、避免刺激性食物
胃病的致病因素很多是長期攝入刺激性食物,，比如：辣椒、胡椒,、油炸食物,、煙熏食物等，咖啡,、濃茶也具有一定的刺激性,，平時要少吃，此外,，煙酒也會刺激胃粘膜,，長期下去會使胃功能失調(diào)，導(dǎo)致胃病出現(xiàn),。
2,、吃飯要細嚼慢咽
胃病患者要注意吃飯要細嚼慢咽，如果吃飯?zhí)旒又匚傅呢摀�,，�?dǎo)致肌肉過于疲勞,，這樣會出現(xiàn)胃動力下降、胃受傷,，因此,，建議吃飯時要充分咀嚼，也可以減輕胃的負擔,。
3,、注意飲水時間
胃病患者要注意選擇合適的時間喝水，一般來說,，最佳的飲水時間是早晨起床空腹時,、進餐前一小時，很多人都是吃晚飯才喝水,，這是不好的習慣,，如果餐后立即飲水會稀釋胃液，對胃并不利,。
4,、飲食衛(wèi)生要注意
注意飲食衛(wèi)生也是調(diào)養(yǎng)胃病的好方法，患者在生吃瓜果時要洗凈,，不能吃變質(zhì)的食物,，變質(zhì)食物里面含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有破壞作用，進而會導(dǎo)致胃病出現(xiàn),，患者要注意,。
5、慎重服藥
出現(xiàn)胃病治療過程會吃一些藥物,，服用藥物時也要注意,，不要自己亂服用，以免對胃黏膜造成刺激,，損傷胃黏膜,，導(dǎo)致潰瘍。
胃病不能吃什么
1,、避免食用硬質(zhì)的堅果,。難消化的堅果在胃痛的時候會令胃更難受。
2,、避免食用辣椒類,。沒有胃痛吃辣椒尚且不是很舒服，胃痛吃辣椒就會更加疼痛了,。
3,、避免食用冰冷的冷飲,。會刺激胃部,，加重癥狀，應(yīng)避免病發(fā)時食用,。
4,、避免食用咸鮮類的。如海鮮,，咸菜這類,。難消化或加重腸胃負擔。
5,、避免食用過油難消化的,。堵在胃里會比較難受一些的。
6,、避免食用過酸的水果蔬菜,、飲料等。加重胃部不適,。
胃病飲食注意事項
1.規(guī)律飲食：研究表明,，有規(guī)律地進餐，定時定量,，可形成條件反射,，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,，會加重消化道負擔,，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高,，對健康不利,。
3.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃,。
4.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
5.定時定量：要做到每餐食量適度,，每日3餐定時,，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓,，都應(yīng)主動進食,，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度,。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔,。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多,，對胃黏膜有保護作用,。
8.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮,，影響胃壁細胞的血液供應(yīng),，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,，少吃辣椒,、胡椒等辛辣食物。
9.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,，餐后立即飲水會稀釋胃液,，用湯泡飯也會影響食物的消化。
10.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損,，故要注意胃部保暖不要受寒,。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量,，能有效發(fā)揮胃的功能,，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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