| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 白醋怎樣減肚子
會有部分人群在飯前飲用一定量的白醋，通過促進(jìn)胃酸分泌,、減緩胃排空的速度等方式來達(dá)到減肚子的目的,。但是白醋減肚子的效果并不好，過量的飲用白醋還會誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病,，產(chǎn)生不良影響,。
白醋能刺激胃黏膜分泌胃酸，促進(jìn)消化,，能幫助緩解脂肪堆積,，同時白醋還能減慢胃排空的速度，降低食欲,，減少食物整體的攝入量,，從而達(dá)到減肚子的目的,。但是該方法收效甚微,，也不能長久使用,，建議要采取更科學(xué)更安全的辦法來減肚子。
白醋過量的攝入,，會引起胃酸分泌過多,，久而久之會造成胃和十二指腸黏膜損傷，導(dǎo)致慢性胃炎,、胃潰瘍,、十二指腸潰瘍等疾病。對于本身有腸胃疾病的人,，更不建議食用白醋來減肚子,，一方面是會導(dǎo)致自身疾病加重，另一方面還可能誘使身體出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等胃腸道癥狀,。
建議制定科學(xué)的減肥食譜，控制整體熱量的攝入,，吃一些低熱量、高蛋白,、高纖維的食物,，如豆制品,、雞肉,、雞蛋、牛奶等,，盡量避免睡前吃東西。每天適量的運(yùn)動,，進(jìn)行跑步,、瑜伽、減肥操等,。通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),，并結(jié)合適量運(yùn)動的方式就可以科學(xué)安全的達(dá)到減肚子的目的。
用白醋瘦腹的方法
1,、蛋醋減肥方
原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克,。
做法：將雞蛋洗凈,，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封,，浸泡30-35日,，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時,，用干凈筷子捅破,，拌勻混和，即可食用,。
服法：每日一次,，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用,。
功效：減肥瘦身,，祛祛斑潤膚。
適用：肥胖癥,、面部黑斑,。
2、洋蔥醋方
原料：洋蔥200克,，香醋80克,。
做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法：早晚各吃一次,，每次大約吃60克,，如果覺得太多，可改為一天吃一次,，但見效的時間會相對長,，同時維持營養(yǎng)均衡的飲食。
功效：增加皮膚彈性,，利尿排毒,，達(dá)到瘦身的效果。
適用：單純性肥胖癥,，急慢性腎炎所引起的水腫。
3,、黃豆醋方
原料：黃豆250克,，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈后,，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香,，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天,，即可服用,。
服法：每日2次,，每天隨量食用,。連服3個月,。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果,。
功效：瘦身降脂,、消積降壓。
4,、紅薯醋方
原料：紅薯500克,，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈,，切成滾刀塊,，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時,，在倒入香醋一直煮至熟軟,，即可食用。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
用白醋怎么瘦肚子-用白醋瘦腹的方法
