| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 維生素c片的作用功效
1,、可以提高人體免疫力。白細胞是人體最好的免疫細胞,，白細胞含有豐富維生素C,，當機體感染時,，白細胞維生素C急劇減少，維生素C可以增強中性粒細胞趨化性和變形能力,，提高殺菌能力,。
2、最廣為人所知的是缺乏維生素C會造成壞血癥,；
3,、可以預(yù)防牙齦萎縮、出血,，主要因為牙齦是軟組織,，當缺乏蛋白質(zhì)、鈣和維生素C時容易產(chǎn)生牙齦萎縮出血,，維生素C剛好可以進行有效補充,，避免牙齦出血；
4,、維生素C還可以作為抗氧化劑,，保護其他抗氧化劑，如維生素A,、維生素E和不飽和脂肪酸,，防止自由基對人體傷害；
5,、可以治療貧血,。對于難以吸收的3價鐵鹽，維生素C可以使它還原至2價鐵鹽,，促進腸道對鐵吸收,，提高肝臟對鐵利用率，有利于治療缺鐵性貧血,；
維生素c的蔬菜水果有哪些
含維生素C的水果如下：
1,、棗類水果，比如鮮棗,、酸棗當中含有維生素C的量比較豐富,；
2、柑橘類水果,，比如橘子,、橙子、柚子,、檸檬,，這些柑橘類的水果當中往往含有豐富的維生素C；
3,、桃類水果,，比如蟠桃、獼猴桃,。
含維生素C豐富的蔬菜如下：
1,、瓜茄類蔬菜，比如苦瓜,、黃瓜,、番茄當中含有的維生素C豐富,；
2、卷菜類,，比如卷心菜,、西蘭花、花椰菜,，這些卷菜類當中含有的維生素C也比較豐富,。
維生素C吃多了有什么危害
1、血液系統(tǒng)：維生素C過量可對機體的抗凝血機制造成影響,，血小板功能易發(fā)生紊亂,，易發(fā)生血栓，出現(xiàn)腦梗死的幾率也會增加,；
2,、消化系統(tǒng)：維生素C屬于酸性藥物，過量服用可能刺激胃腸黏膜,，引起腹痛,、腹瀉、惡心,、嘔吐,、胃潰瘍等消化系統(tǒng)癥狀，嚴重時還可導致消化道出血,；
3,、神經(jīng)系統(tǒng)：維生素C吃過多容易導致神經(jīng)衰弱、疲乏倦�,�,；
4、泌尿系統(tǒng)：攝入維生素C過量可使尿中草酸和尿酸排出障礙,，從而造成體內(nèi)草酸和尿酸含量增多,，易增加痛風發(fā)生的風險；
5,、其他：過量服用維生素C可改變機體調(diào)節(jié)機制,，加速維生素C的分解和排泄，一旦停藥可導致停藥反應(yīng),，出現(xiàn)早期壞血病癥狀,。此外，大量的維生素C可影響成骨細胞形成,，生長期兒童服用過量可影響骨骼發(fā)育,，患骨病的幾率會增加，還可能降低女性生育率，影響胚胎發(fā)育,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
維生素c片的作用功效-含維生素c的蔬菜水果有哪些-維生素c吃多了有什么危害
