| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 椰子汁的功效與作用
1,、補(bǔ)充腦力：椰子汁當(dāng)中含有的碳水化合物,，能夠?yàn)榇竽X的代謝提供基本的能量，因此對于經(jīng)常用腦容易出現(xiàn)的思維反應(yīng)能力下降,、記憶力差,，如果適當(dāng)喝椰子汁,，在緩解腦力疲勞，提高思維反應(yīng)能力和記憶力方面有作用,。
2,、緩解疲勞、恢復(fù)體力：因?yàn)橐又?dāng)中含有一定量的碳水化合物,，即糖分,，從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度講，椰子汁當(dāng)中含有的碳水化合物,，能夠產(chǎn)生4Kcal/g的熱量,，因此適當(dāng)喝椰子汁，在緩解疲勞,、恢復(fù)體力方面有積極的作用,；
3、促進(jìn)肌肉合成：椰子汁當(dāng)中的碳水化合物,，能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中糖原的合成提供原料,，因此對于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉或體力勞動的人，適當(dāng)喝椰子汁補(bǔ)充碳水化合物,，在緩解肌肉疲勞,、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征方面有積極的作用,；
椰子汁的禁忌和副作用
1,、椰子汁中含有大量葡萄糖、蔗糖,、果糖等成分,，糖尿病患者過量或不當(dāng)飲用可導(dǎo)致病情加重,，不利于控制血糖，穩(wěn)定病情,；
2,、椰子汁屬于涼性食物，特別對于脾胃虛弱,、寒性體質(zhì)的人群過量或不當(dāng)飲用可能引發(fā)或加重不適癥狀,，如消化系統(tǒng)不適，腹痛,、腹瀉,、反酸、腹脹等,；還可加重寒性體質(zhì)人群怕冷,、肢體發(fā)涼等癥狀，尤其是對于宮寒女性長期大量飲用還可能加重病情,，引發(fā)痛經(jīng),、閉經(jīng)，嚴(yán)重者甚至可能不孕,；
3,、對于椰子汁所含成分過敏的人群飲用后易引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹,、瘙癢,、鼻塞、流鼻涕,、打噴嚏等癥狀,，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)呼吸困難甚至休克。
孕婦可以喝椰子汁嗎,？
椰子汁美味又營養(yǎng),，還能做成多道佳肴,，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽們也是可以食用的,。椰子汁中所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象,，使肌膚美白,，是對付孕期黑斑、雀斑的利器,。椰子汁清熱解暑,，能夠起到潤腸通便的作用，對付孕期便秘的效果也是杠杠滴,！
此外,，椰子富含蛋白質(zhì),、脂肪以及VB和VC，準(zhǔn)媽媽適量食用對胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處,，豐富的維生素和鉀,、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處,。
如何做新鮮的椰子汁呢,？
1、切開椰子,。椰汁到出,。
2、椰子肉去皮切小粒,。
3,、把椰汁跟椰肉倒入料理機(jī)。
4,、打成汁,。
5、倒出過濾,。
6,、喜歡甜的可以加些糖。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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