| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 補肝養(yǎng)肝吃什么
1,、西紅柿、柑橘等富含維生素C的食物,。維生素C對于人體的肝臟存在很大的益處,，不僅能夠幫助肝臟解毒，還能夠修復肝臟細胞,，預防肝硬化,、肝炎等多種肝臟疾病的發(fā)生，但是要注意這些食物不能多吃,，也不適宜空腹食用,。
2、鯉魚,、鯽魚等各種魚類,。魚肉是一種熱量低且比較容易消化的食物，并且其中存在有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能夠起到補肝養(yǎng)肝的功效,，可以在一定程度上對受損的肝細胞進行修復，所以肝功能不太好的人平時可以多吃一些魚肉,。
3,、空心菜、西蘭花等綠葉蔬菜,。這些綠葉蔬菜具有清熱涼血,、疏肝養(yǎng)血的功效，能夠有效地降低人體肝臟上的火氣以及提高人體的肝臟功能,，并且其中存在的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富,，它們能夠促進體內(nèi)毒素的排出，可以降低肝臟的負擔,，所以綠葉蔬菜對于想要補肝養(yǎng)肝的人來說是一個非常不錯的選擇,。
4、藍莓、櫻桃,、火龍果等富含花青素的食物,。花青素屬于一種很強的抗氧化劑，能夠消除人體內(nèi)的自由基,，提高肝臟的修復能力,，所以患有肝炎、肝硬化等疾病的人可以多吃一些富含花青素的食物,，能夠起到一定的輔助治療效果,。
補肝養(yǎng)肝最有效的藥材與食物
一、補肝陰肝血：
1,、滋補心血：若心血虧虛,，則血脈中血運不足，肝血亦不足,。因此,，可用丹參、大棗,、阿膠,、桂圓、麥冬,、當歸等通過補心血來充養(yǎng)肝血,；
2、補肝陰肝血：可用當歸,、黨參養(yǎng)血活血,；白芍、赤芍滋陰養(yǎng)血,；川芎,、三七、益母草,、桃仁,、紅花活血化瘀，鱉甲,、龜板滋養(yǎng)肝陰,；
3、滋補腎精：可用熟地黃,、女貞子,、桑寄生、黑芝麻,、枸杞子,、山茱萸補腎精，滋補腎精可充養(yǎng)肝血。
二,、補肝陽肝血：
1,、補腎陽則補肝陽：可用仙靈脾、巴戟天,、肉蓯蓉,、菟絲子,、山茱萸,、桑螵蛸、懷牛膝之屬溫腎以養(yǎng)肝陽,。
2,、補脾氣則補肝氣：肝氣亦依賴于脾氣運化水谷精微充養(yǎng)，脾氣健旺,，肝氣得充,，肝體得以濡養(yǎng)，則肝用得以調(diào)暢,�,？捎命h參、黃芪,、白術(shù),、防風、薏苡仁,、甘草等藥補脾氣以益肝,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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