| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 血脂高的人吃什么食物可以降血脂,？
1,、適量或者少量的飲酒,，也能夠起到降低膽固醇,，每日40毫克的白酒或者是90毫升的干紅或適量的啤酒，但注意一定要控制酒量,。
2,、血脂高建議在飲食方面可以通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善，盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟,、蛋黃等,，這些含膽固醇比較高的食物，以及骨髓,、腦子,、貝類、烏賊等,，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜,、水果。
3,、一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合相關(guān)的藥物治療,。
血脂高的人有哪些禁忌？
1、少吃一些含有糖分過(guò)高及淀粉豐富的食物,。
2,、睡覺前避免枕頭過(guò)高，因?yàn)檎眍^過(guò)高會(huì)擠壓頸部的血管,，阻斷頸部的血流,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成供血不足，更加容易導(dǎo)致腦梗塞,。
引起高血脂的原因
1、繼發(fā)性高血脂：多發(fā)生于代謝紊亂性疾病,，如糖尿病,、高血壓、甲狀腺功能低下,、肝腎疾病,、肥胖、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等,。還有藥物因素如性激素制劑,、類固醇激素制劑等也可致病,；
2,、原發(fā)性高血脂：多與遺傳因素相關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷,，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體,、酶或載脂蛋白異常所致；
3,、其他類型高血脂
�,。�1）飲食不當(dāng)：高脂食物、甜食,、精加工米面攝入過(guò)多等,；
（2）不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),、久坐,、長(zhǎng)躺，均不利于清除血漿中的脂質(zhì),；?
�,。�3）吸煙、酗酒：長(zhǎng)期吸煙和酗酒會(huì)影響人體免疫,，影響細(xì)胞分泌,，進(jìn)而導(dǎo)致精神焦慮等不良情緒，更易誘發(fā)高血脂。
高血脂的易患人群
1,、高血脂家族史患者,；
2、高血壓,、糖尿病,、脂肪肝患者；
3,、長(zhǎng)期吸煙,、酗酒者；
4,、肥胖者,；
5、中老年人（男性≥45歲 女性≥55歲）,；
6,、絕經(jīng)后女性；
7,、缺乏運(yùn)動(dòng)者,；
8、長(zhǎng)期高脂,、高糖飲食者,；
9、心腦血管疾病患者,。
血脂高有哪些征兆
1,、脂血癥眼底：即眼底小動(dòng)脈呈黃白色改變。
2,、角膜老年環(huán)：即眼角膜周圍出現(xiàn)圓形白色或淡黃色環(huán)形斑,；
3、黃色瘤：好發(fā)于手,、腳,、臀、口腔,，一般呈桔黃色或棕黃色,，輕度凸起，圓形結(jié)節(jié),；
血脂高怎么調(diào)理才能徹底根除
1,、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如果身體條件允許,，可以增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng),，提高機(jī)體肌肉含量,，通過(guò)增加機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，從而幫助脂肪代謝,、分解,，調(diào)整血脂水平；
2,、飲食調(diào)理：建議低脂,、清淡飲食，不要攝入油膩的食物,，控制每天攝入食物的總熱卡,。總熱卡超標(biāo)會(huì)加重機(jī)體負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致血脂代謝紊亂,、血脂難以下降。還需要限制酒精的攝入,，因?yàn)榫凭珶峥ㄝ^高，如果酒精攝入過(guò)多,，則會(huì)加重高脂血癥,；
3、藥物治療：如果通過(guò)生活方式不能將血脂降到理想狀態(tài),，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)加用降血脂的藥物治療,，如貝特類、他汀類藥物,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
血脂高的人吃什么食物可以降血脂-血脂高是什么原因怎么調(diào)理-易患高血脂的人群
