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蘇打水喝多了對身體有什么影響

　　1,、升高血鈉水平：蘇打水中含鈉,，長期過度飲用蘇打水可能會升高血鈉水平，增加發(fā)生頭痛,、頭暈,、心悸,、胸悶,、惡心等心血管疾病癥狀的風險；
　　2,、導致肥胖：市場上大多數(shù)蘇打水都含糖,，長期飲用可能會引起肥胖；
　　3,、鈣流失：蘇打水中含有磷,、食用香精和防腐劑等，長期飲用會導致身體內鈣的流失,，影響健康,；
　　4、胃部不適：人體自身會調節(jié)酸堿平衡,，正常情況下pH值在7.35-7.45,，適量飲用蘇打水不會改變身體的酸堿度，也不會腐蝕牙齒,，但不建議長期飲用含有添加劑的蘇打水,，否則可能會破壞胃內酸堿平衡。蘇打水中堿性的碳酸氫鈉與胃酸發(fā)生中和反應,，釋放出二氧化碳,，而人體不能吸收，可能導致打嗝或胃脹等不適癥狀,。同時胃酸減少,，還可能導致消化不良等問題。原本胃酸水平較低的人更不適合長期飲用蘇打水,；
　　5,、其他：對于存在高血壓、腎臟疾病,、心臟病的患者,，如果長期飲用蘇打水，還有可能增加堿中毒的風險,。
 

　　蘇打水的功效與作用

　　1.堿化尿液

　　蘇打水中的碳酸氫鈉可以堿化尿液,，促進尿酸鹽排出，防止大量的尿酸沉積,，有助于預防尿酸性腎結石,，還可以輔助治療高尿酸血癥以及痛風等疾病。

　　2.保護胃部

　　蘇打水是一種堿性水,，含有碳酸氫鈉,，進入胃部之后能夠迅速中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜造成的刺激，達到保護胃粘膜的目的,，也能緩解因胃酸分泌過多導致的胃痛,、胃灼熱、反酸等癥狀,。不過作用較弱,，持續(xù)的時間較短，如患有胃炎,，且胃酸分泌較少，盡量避免飲用蘇打水,。

　　3.美容養(yǎng)顏

　　蘇打水具有抗氧化的作用,，可延緩皮膚衰老，減少局部細紋,。在蘇打水中加入少量檸檬,，能起到美白肌膚的作用，使皮膚變得更加細膩有光澤,。

　　4.維持酸堿平衡

　　蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉,，這是堿性物質，可以改善人體酸堿失衡的狀態(tài),，也能用于治療機體代謝性酸中毒,，緩解循環(huán)衰竭的癥狀。
　　蘇打水和電解質水區(qū)別
　　1,、用途不同
　　普通水的作用主要是為人體補充水分,；電解質水除了補充水分以外，還具有促進身體新陳代謝,、補充電解質以維持人體電解質平衡,、提高人體肌肉活力等作用。
　　2,、成分不同
　　普通的純凈水就是水,，不含其他成分，礦泉水含有少量的礦物質成分,；而電解質水則是添加了鈉,、鉀、鈣,、鎂等人體所需要的電解質以及其他營養(yǎng)成分的水,。
　　3、吸收速度不同
　　普通水喝下去后,，是直接通過腸壁細胞進入到血液內,；而電解質水與人體汗液的成分相近，能夠通過腸道吸收，達到血管內,，通過血液的流動來輸送到身體各個部位,，從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質,。而且電解質水在身體貯留時間也比普通水要長,。