| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物
1,、粗糧食品：如玉米、燕麥等,，富含亞油酸,，有利于降低膽固醇，能減輕肝臟負(fù)擔(dān),；
2,、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿,、橙子,、獼猴桃、香蕉,、蘋果,、芹菜等，均富含維生素,、膳食纖維,。其中維生素有利于肝臟修復(fù)，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化,、改善脂質(zhì)代謝等,；
3、蛋白質(zhì)：如雞蛋,、牛奶,、魚肉、牛肉等,，富含蛋白質(zhì),，能加強(qiáng)人體營養(yǎng)，提高免疫力,；
4,、茶飲：可以用菊花、金銀花,、決明子等泡茶,，能排毒、改善脂質(zhì)代謝,、養(yǎng)肝,、護(hù)肝。
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些
1、肝臟是人體最大的消化腺,，肝不好會造成消化功能比一般人差,，因此會有食欲不振、惡心,、嘔吐,、腹瀉、腹痛,、厭油膩或便秘等癥狀,。
2、肝不好的病人通常會出現(xiàn)脂肪代謝異常,，血漿的游離脂肪酸及甘油三酯會升高,，因此，肝不好的病人容易患脂肪肝,。
3,、維生素代謝異常，缺乏維生素可以導(dǎo)致夜盲,、皮膚粗糙,、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等,。
4,、激素代謝出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為性欲減退,、月經(jīng)失調(diào),、皮膚小動脈擴(kuò)張，出現(xiàn)肝掌,、蜘蛛痣,、臉色發(fā)黑等。
5,、肝膽同源,，肝功能不好的病人膽色素通常會出現(xiàn)代謝異常，可以導(dǎo)致黃疸,。
6,、如果患者的肝功能不好，還會出現(xiàn)凝血因子合成障礙,，可以導(dǎo)致牙齦出血,、鼻出血等。
肝臟不好怎么調(diào)理好
1,、飲食調(diào)整：合理安排用餐時間,，少食多餐，以清淡、高營養(yǎng)的食物為主,，多吃蘋果,、西紅柿、芹菜等新鮮水果蔬菜,，保證攝入足夠的維生素,，避免進(jìn)食炸雞、肥肉等油膩油炸食物,，忌煙酒,；
2、作息調(diào)整：建議患者保持充足的睡眠,，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，有利于肝臟調(diào)理,；
3、心態(tài)調(diào)整：情緒對肝臟健康有一定影響,，建議保持積極樂觀的心態(tài),，避免長期處于焦慮、抑郁的情緒中,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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