| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 小腿抽筋是什么原因
1,、小腿受涼：小腿肌肉受涼刺激的時候,，就會抽筋。比如在寒冷冬天的環(huán)境下鍛煉身體，準(zhǔn)備活動做得不充分,；夏天游泳的水溫度很低,；晚上睡覺的時候沒有蓋好被子,，等等原因令小腿的肌肉受到了寒冷的刺激,，就會出現(xiàn)痙攣把人疼醒。
2,、睡姿不正確：例如長時間仰臥,，讓被子壓在了腳面上，或者是長期俯臥,，讓腳面抵到了床鋪的上面,。這些都會讓小腿的某些肌肉在很長的時間里處在絕對放松的狀態(tài)當(dāng)中，進(jìn)而很容易引發(fā)肌肉萎縮,。
3,、缺鈣：在腿部肌肉收縮的過程當(dāng)中，鈣離子起著十分重要的作用,。當(dāng)血液里的鈣離子濃度低于正常濃度的水平的時候，小腿肌肉就會因為興奮而出現(xiàn)痙攣,。在青少年成長發(fā)育的過程中,，是非常容易缺鈣的。因此,，小腿常常會有抽筋的狀況,。
4、過度勞累：如大家在長途旅行的時候,，登山的時候,，或登高的時候，小腿同樣也是會抽筋的,。由于每次登高都是用腳來支撐全身的重量,，而腿部肌肉所能提起腳上所需的力量，是我們?nèi)梭w重量的六倍。當(dāng)小腿勞累到達(dá)一定程度的時候,，就會發(fā)生痙攣,。
5、劇烈運動：在進(jìn)行比較劇烈的運動的時候,，全身都是處在一種很緊張的狀態(tài)下的,，腿部肌肉收縮得比較快。放松的時間較少,，局部代謝的產(chǎn)物乳酸變多,，肌肉收縮和放松是很難被協(xié)調(diào)的，進(jìn)而引發(fā)小腿抽筋,。
預(yù)防小腿抽筋的方法
1,、穿鞋：平足或者是其他的身體構(gòu)造有問題的，都是會使人的小腿發(fā)生抽筋的,。因此,，穿合適的、舒服的鞋是一個很好的方法,。
2,、伸展肌肉：睡覺之前伸展腳部的肌肉以及腓腸肌，可以在第一時間預(yù)防小腿抽筋,。
3,、飲水：如平時的活動量很大，那就需要進(jìn)補液體來防止脫水的發(fā)生,。但是,，飲水的量不要過多。
4,、被褥：有些人在睡覺的時候,，總是喜歡捂緊被子。然而,，在仰臥的時候,，被子可能會被壓在腳部，這就讓腳底的肌肉以及腓腸肌過于緊繃,。緊繃的肌肉,，也是會誘發(fā)痙攣的。所以,，可以把被褥拉松,。
小腿抽筋可能是8種疾病先兆
1、缺鈣
鈣質(zhì)不足或者鈣流失過度都會引起骨質(zhì)變化和小腿抽筋的現(xiàn)象,，嚴(yán)重缺鈣還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，所以應(yīng)該及時檢查鈣元素,。
2、高血壓
高血壓會引起腿抽筋,，這是因為血壓快速升高或者是血壓不穩(wěn)定而導(dǎo)致的,，所以患有高血壓的患者需要控制好血壓，這樣才能避免突然發(fā)生腿抽筋的癥狀,。
3,、動脈硬化
動脈硬化會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，從而引起小腿抽筋的情況發(fā)生,。
4,、骨質(zhì)疏松
如果身體的骨質(zhì)發(fā)生變異，骨質(zhì)就會疏松而且會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象,，嚴(yán)重的會出現(xiàn)四肢無力,、四肢活動受限等不適癥狀。
5,、低鉀血癥
人體在缺乏鉀元素的時候會引發(fā)低鉀血癥,，低鉀血癥可導(dǎo)致人體的水電解質(zhì)失去平衡引起水電解質(zhì)紊亂現(xiàn)象，很多患者患上低鉀血癥之后都會出現(xiàn)小腿抽筋的情況,，應(yīng)該及時做檢查然后補充鉀元素,。
6、血管病變
血管病變可導(dǎo)致血管瘤或者血管淋巴管瘤等疾病,，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象,。
7、神經(jīng)病變
人體各部位都需要神經(jīng)系統(tǒng)維護,，如果神經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性病變也會引起肌肉痙攣出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象,。
8、高燒
人體的平均正常溫度是36.3℃-36.8℃,，如果發(fā)燒導(dǎo)致體溫過高會導(dǎo)致大腦異常發(fā)電,，人體就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
小腿抽筋是什么原因?如何解決如何快速緩解-小腿抽筋可能是8種疾病先兆
