| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 哈密瓜的功效
1、減肥利便
哈密瓜是幫助減肥的水果,，哈密瓜具備人體所需的多種營養(yǎng)成分,，但是所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低,，有助于減肥人群多食用,。哈密瓜性質(zhì)偏寒，具有利便,、益氣,、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病,、貧血,、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
2,、有益心血管健康
多吃哈密瓜有益于心血管健康,，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成,。哈密瓜含有鉀元素,，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡,，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化,。
3、美容養(yǎng)顏的
哈蜜瓜中富含β-胡蘿卜素,，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，哈密瓜中富含的維生素C是天然的抗氧化劑,，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ,，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑,、細紋,、皺紋的產(chǎn)生，起到美容養(yǎng)顏的功效,。
哪些人不適宜吃哈密瓜
1,、孕婦
孕婦不宜多吃哈密瓜，因為孕婦懷孕期間,，建議少吃哈密瓜,，一方面是因為哈密瓜是涼性水果，另一方面是因為哈密瓜含糖量非常高,，可以引起超重的現(xiàn)象,。
2、體質(zhì)虛寒者
體質(zhì)虛寒者不宜吃哈密瓜,，因為哈密瓜是涼性水果,，會加重身體的虛寒。
3,、糖尿病患者
糖尿病人不宜吃哈密瓜,，哈密瓜糖分含量較高，較容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，從而使血糖升高,。另外，腎病患者不宜吃哈密瓜,，哈密瓜中鉀元素含量較高,。
哈密瓜是熱性還是涼性
在一般情況下，哈密瓜屬于寒性水果。
哈密瓜具有清熱解解暑,、生津止渴,、利小便的功效，哈密瓜中含有多種微量元素,、維生素c,、胡蘿卜素、果酸,、葡萄糖等物質(zhì),，不僅可以提高機體的免疫力，還可以補充人體所需要的微量元素,。但是哈密瓜屬于寒性食物,，一次性不宜吃太多否則容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀,。此外,，如果患有體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱平時大便溏爛或慢性咳嗽,、哮喘痰多氣緊惡風(fēng)寒的患者不適宜食用,。
哈密瓜孕婦可以吃嗎
1、預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形,。在懷孕后,，醫(yī)生都會建議孕婦吃葉酸片，葉酸可以防止胎兒神經(jīng)畸形,。而哈密瓜中間含有豐富的葉酸,，因此孕婦吃哈密瓜有利于胎寶寶的健康發(fā)育。
2,、補充維生素,。因為哈密瓜所含有的維生素比較豐富，眾所周知,，準媽咪們因為懷孕的原因,，所需要的維生素比平常要多很多，孕婦吃哈密瓜可以很好的滿足對維生素的需要,。維生素C和B還可以幫助孕婦提供抵抗力哦,。
3、保護皮膚,、防曬的功效,。雖然懷孕了，但是作為女人還是希望自己美美的,，以最美好的一面見寶寶,。哈密瓜中的維生素A可以維持皮膚的健康,，還可以緩解孕婦孕期的水腫。哈密瓜中還有抗氧化的物質(zhì),，可以很好的幫助孕婦在出門的時候防曬,。
4、預(yù)防貧血,。哈密瓜中有鐵元素,，我們都知道缺鐵就會出現(xiàn)貧血。經(jīng)過研究表明,，孕婦吃哈密瓜可以很顯著的促進自身內(nèi)分泌和造血功能,，有效的預(yù)防準媽媽們貧血。哈密瓜因為自身香甜多汁,，還可以增加食欲,，促進準媽媽的腸胃消化，預(yù)防妊娠期便秘呢,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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