| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 西瓜的功效與作用
1.利尿消腫
由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大,，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加,，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通,，對(duì)治療黃疸有一定作用,。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外,，減輕浮腫,，特別是腿部浮腫。
2.降血壓
西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì),，因此,，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效,。
3.養(yǎng)顏美容
西瓜中含有營養(yǎng)豐富的西瓜汁,，西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的養(yǎng)顏美容,，讓我們的肌膚更加紅潤有光澤,。
4.解暑生津
西瓜清甜多汁，口感爽脆,，既可生食,，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品,，富含的多種營養(yǎng)素都對(duì)人體大有益處,。西瓜性寒味甘,，生津消渴，適用于暑熱煩躁,、口舌長(zhǎng)瘡,、消渴多飲、咽喉腫痛,。
5.消除疲勞
西瓜含有豐富的鉀元素,，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感,，驅(qū)走倦怠情緒,。
西瓜的禁忌
1.不宜吃太多
因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰保魏稳顺远嗔硕紩?huì)傷脾胃,，導(dǎo)致食欲不佳,、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹,、腹瀉,。
2.糖尿病患者要少吃
西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量,，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高,、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng),。如果一次吃25-50克西瓜,，對(duì)糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量,。
3.不要吃打開過久的西瓜
夏季氣溫高,，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質(zhì),、繁殖病菌,。
4.腎功能不全者
腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低,，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫,。這類病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過多的水,，又不能及時(shí)將多余的水排出,，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多,，因此不但使水腫加重,，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好,。
吃西瓜的好處
1.助消化,。西瓜中還含有磷酸,，鞣酸，果糖,，氨基酸,，枸杞素，胡蘿卜素等對(duì)人體有用的成分,。西瓜皮還可利尿促進(jìn)食欲,，幫助消化。
2.清熱解暑,。從中醫(yī)食療的角度來講西瓜性味甘,、寒，對(duì)于暑熱所導(dǎo)致的煩渴,、頭暈,、神志不清的人,，如果適當(dāng)食用西瓜有很好的清熱解暑的好處,。
3.美容養(yǎng)顏。西瓜里面含有豐富的維生素和微量元素,、礦物質(zhì),，也有很多的維生素C，有預(yù)防壞血酸的作用,。有補(bǔ)水,，美容養(yǎng)顏的作用。
吃西瓜的壞處
1.體質(zhì)變寒,。長(zhǎng)期大量的吃西瓜容易引起體質(zhì)變寒,，女性還會(huì)引起宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)月經(jīng)延期,、經(jīng)期腹痛,、月經(jīng)顏色發(fā)黑等癥狀。
2.腹瀉,。西瓜吃得過多容易導(dǎo)致腹瀉,，西瓜屬于生冷食物，吃多了容易傷脾胃,，消化不良,、大便滑的人要少吃，多食會(huì)引起腹脹,、腹瀉,、食欲下降。
3.增加腎臟負(fù)擔(dān),。因?yàn)槲鞴虾写罅克�,，�?jīng)常吃西瓜會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致水潴留，不利于水分排出,。
吃西瓜會(huì)發(fā)胖嗎
吃西瓜會(huì)發(fā)胖,，有些人在吃西瓜時(shí)直接就把西瓜當(dāng)成了主食，西瓜只不過是一種水分,，很快又會(huì)覺得饑餓,，在無形之中就會(huì)吃下很多的西瓜，此時(shí)減肥變成增肥,。另外西瓜也是一種涼性的食物,，吃的較多就會(huì)導(dǎo)致腸胃受到刺激，建議千萬不要用吃西瓜的方式來減肥,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
吃西瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖-西瓜的功效與作用禁忌-西瓜的瓤肉含糖量多少
