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涌泉的功效與作用

　　1.緩解頭痛、頭暈,、眼花,、喉痛、舌干,、失音,、排尿不利、排便困難,、兒童驚風,、足心熱、癲癇,、霍亂轉筋,、昏厥等。
　　2.輕輕按壓涌泉穴可以通過經絡傳遞調節(jié)你的植物神經系統(tǒng),，幫助你擴張血管,，促進皮膚血液循環(huán)，加速毒素排出,，降低血液粘度,。
　　3.活躍腎經內氣，固本培元,，延年益壽,，散熱生氣,，有使腎精充足，耳聰目明,，發(fā)育正常,，精力充沛，興旺發(fā)達,，腰膝不軟,，行走有力等。
　　4.治療老年哮喘,，腰腿酸軟無力,，耳聾，耳鳴等,。

涌泉的保健方法

　　1．藥物烘烤或熏洗。這種方法最好在醫(yī)生的指導下進行,，不要隨便用藥物熏洗,。
　　2．艾灸。點燃艾條后,，放在涌泉穴2厘米左右,。艾灸過程中一定要注意不要燙傷皮膚。艾灸可以直接給腎臟補充陽氣,。

圖解涌泉的準確位置

　　這是足底前1/3,，足底屈曲時腳趾下沉。
　　其實很好找,，位于人體足心凹陷處,。通過刺激涌泉，可以調節(jié)和治療腎經和全身健康,。這個穴位的主要疾病有失眠,、高血壓、糖尿病,、更年期障礙等,。只要長期堅持，就能祝福我們的健康,。
　　取穴時,，可采用正坐或仰臥、蹺腳的姿勢,，常按摩有益于精力減退,、倦怠感、女性疾病,、失眠,、多眠、高血壓等疾病。

涌泉的按摩方法

　　(1)用艾灸或隔藥物灸,，每日一次,，至涌泉穴有熱感上行為度。
　　(2)用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴,。熱水以自己能適應為度,，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘,。
　　(3)用按摩手法推搓,、拍打涌泉穴。
　　(4)在床上取坐位,，雙腳自然向上分開,，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,，作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,，最好以足底部有熱感為適宜。
　　(5)取自然體位,、仰臥位或俯臥位,，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械,。

涌泉的相關療法

　　1,、浸泡涌泉穴：每晚臨睡前，用熱水浸泡雙腳,，熱水以自身適應為度,，加入少許鹽，浸泡15~30分鐘,。
　　2,、摩擦涌泉穴：端坐在椅子上，先先把右腳放在左腿上,，用右手握住腳趾,，然后用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直到腳心發(fā)熱,。然后把左腳放在右腿上,，用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直到腳心發(fā)熱,。
　　3,、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開,，或取盤腿坐位,，然后用雙手自然輕涌泉穴,，最好拍腳底有發(fā)熱的感覺。

按摩涌泉的好處

　　在涌泉穴按摩可以降低渾濁的空氣,，改善腎臟的新陳代謝,，增強腎臟的水循環(huán)功能，促進腳的血液循環(huán),，提高腳的溫度,，改善手腳冰涼的癥狀。在涌泉穴按摩可以代謝肌肉中積累的過量乳酸,，緩解疼痛,，明顯改善腰部疼痛和膝關節(jié)疼痛。按摩涌泉穴還可以增加體內壓力感應器的敏感性,，擴張血管,，降低血壓，對陰虛熱的人尤為有效,。