| 宜城教育資源網www.szhnbc.com 排濕氣的土方法
1.紅棗姜片湯祛濕
將紅棗和姜片一起煮成湯飲用，可以利用生姜的驅寒祛濕功效排出體內的濕氣,，同時紅棗還有補氣養(yǎng)血的功效,，喝這個湯也能美容養(yǎng)顏。
2.艾灸,、艾葉驅寒除濕
艾草有驅寒除濕的功效,，用艾灸熏關元穴能夠幫助去除體內的濕氣，平時還可以每周用艾葉加水煮開后,，撈去艾葉,，把開水晾到適宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,，最好保持一周兩三次就可以了,。
3.多吃辣椒
辣椒是刺激性調味品，多吃能暖身也能驅寒,，四川等地因為是盆地,，濕氣重，那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關,，如果在這些濕潤的氣候生活久了,，濕氣很容易就堆積體內，可以多吃些辣椒排排汗,，去除濕氣,。
4.玉米須煮水
將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效,，用這個水去除濕氣有一個注意事項,，就是不要睡前吃,，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重,，最好是早晨到中午之前這段時間飲用,，效果更佳。
5.冬瓜湯祛濕
冬瓜是有利尿祛濕,、美白養(yǎng)顏的功效的,，將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美,，還非常有營養(yǎng),，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好,。
6.陳皮姜片泡水喝
將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用，這樣能夠發(fā)揮陳皮祛痰化濕的功效,，同時姜片也是有發(fā)散祛濕的作用的,，兩者放在一起泡水喝，非常有利于排除體內的濕氣,。
7.白菜胡蘿卜湯
白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜,，將兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調味飲用,，也有不錯的祛濕作用,。
8.白菜根湯
白菜根很多人都會直接丟去，但是實際上,，將白菜根和土茯苓,、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用,，如果不喜歡這個味道,，還可以稍微加些紅糖調味。
濕氣是怎么形成的
1,、環(huán)境因素,。如果患者長時間的處在寒冷的環(huán)境中，身體保暖不到位,，涼氣或者寒氣的入侵,，也會引起濕氣，導致其出現手腳冰涼,、睡眠質量差等癥狀,，該患者要盡量避免在在寒冷的環(huán)境駐留，要加強保暖,，如果患者濕氣癥狀比較嚴重,，可以采用艾草泡腳的方式來去除濕氣,。
2、不良的飲食習慣,。濕氣可能是由于不良的飲食習慣導致的,，如果患者經常吃一些生冷性的食物，比如冰激凌,、冷飲等,，或者是啤酒飲用過量，就有可能會引起濕氣,。所以該患者需要養(yǎng)成合理的飲食習慣,，減少生冷食物以及啤酒的攝入。
3,、脾胃受損,。 濕氣的形成與脾胃受損也有關系，脾胃受損就會導致津液的輸布排泄功能出現障礙,，就會使患者出現濕氣郁結癥狀,。該患者可以遵醫(yī)囑服用平胃散、參苓白術散等來進行調理 ,。
濕氣重的人有哪些癥狀
1,、關節(jié)：如果體內已經侵蝕到關節(jié)的時候，關節(jié)也會出現一定的病癥,，部分氣血運行不暢,，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現,。
2,、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位,，當濕邪最初侵襲身體時,，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重,，四肢沉重,，渾身不舒適，似乎身上附著重物,。此外,，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,，流清鼻涕等表濕證,除濕氣,，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
3,、小便及婦女帶下,，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特征也是“趨下”,，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,，健脾“化濕”。小便混濁,、大便溏泄,、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典,。
4,、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果,，會表現出胸悶腹脹,、食欲欠佳、飯量降到,、不成形等,。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡,、口黏乏味、口渴卻不想飲水,、倦怠乏力等氣虛,、濕困的表現。
5,、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現,，它常在機體還沒有表現出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現�,？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_,。
6、大便不成形：長期便溏,，體內肯定是有濕氣在侵蝕,。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去,，這也是有濕的一種表現,，因為濕氣有黏膩的特征。 宜城教育資源網www.szhnbc.com |
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