| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 五臟六腑指的是什么
五臟六腑是人體臟器的總稱,，五臟指肝,、心、脾,、肺,、腎，與之相對應(yīng)或者相表里的六腑是指膽,、小腸,、大腸、胃,、膀胱,，還有特殊的腑，稱為三焦,。五臟六腑各有功能,，常見功能如下：
1、五臟功能：肝主疏泄,、主藏血,。心主神智、主血脈,，脾主運化,、主升清、主統(tǒng)血,。肺朝百脈,、主治節(jié)、主氣,、司呼吸,、通調(diào)水道,。腎主水,、主生殖、主生長發(fā)育等,；
2,、六腑功能：六腑與其功能相輔相成，相表里的腑與其臟器功能有相通之處,；
3,、三焦功能：三焦比較特殊，分為上、中,、下三焦,，主要作用是通調(diào)水道，屬于氣運行的通路,。上,、中、下三焦有所不同,，上焦是心肺,，中焦是脾胃，下焦是肝,、膽,、腎、膀胱,、大小腸等,。如果三焦不通，會出現(xiàn)氣,、水液代謝異常,。
五臟六腑排毒時間
1、早上5-7點：大腸排毒時間,。大腸對女性來說很重要,，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會讓患者皮膚長痘痘,、色斑,，還會增加患直腸癌的概率。
2,、早上7-9點：胃排毒時間,。胃是人體最大的消化器官，有儲存,、轉(zhuǎn)運,、消化食物的功能。
3,、早上9—11點：脾臟排毒時間,，修整脾臟的免疫力。脾的主要功能是消化,、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官,。養(yǎng)好脾不僅能讓患者有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤,。氣色好,，整個人看起來也會漂亮,。
4、中午11-1點：心臟排毒時間,。心臟是所有器官里的重中之重,，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物,，比如桂圓,，可以補脾益心。另外,，此時為心臟跳動速度的高峰期,，因此患者注意這段時間不要劇烈運動，如果能夠午睡一會,，會更有利心臟的健康,。
5、下午1-3點：小腸排毒時間,�,？梢猿孕┦澄镞m當補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動,，比如踢腿,，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動,。
6,、下午5-7點：腎的排毒時間。腎臟的作用是排出體內(nèi)代謝產(chǎn)物,，調(diào)節(jié)體內(nèi)水,、電解質(zhì)以及酸堿度的平衡。通常情況下午的5-7點是腎臟排毒的最佳時間段,，此時患者通過適當進行體育鍛煉,，可以促進體內(nèi)毒素的排出，凈化機體的內(nèi)部環(huán)境,。
7,、晚上9點－11點：三焦的排毒時間。
8,、凌晨1點－3點：膽的排毒時間,。這個時間段是膽經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時候，能量充足,，有利于毒素的排出,。
五臟六腑都虛弱怎么調(diào)理
1、運動調(diào)理：五臟都虛多是由于陽氣不足所致的陽虛,，適當運動有助于促進陽氣的生發(fā),，從而改善五臟都虛的癥狀�,？蛇x擇游泳,、騎單車、慢跑,、打太極拳,、練八卦掌、五禽戲等運動,，從而達到增強體質(zhì)的目的,，但是也需注意勞逸結(jié)合；
2,、飲食調(diào)理：建議以五谷作為調(diào)理的基礎(chǔ),，配合堅果類、肉類食物等,，比如黑芝麻,、枸杞子、黑豆,、大米,、小麥、高梁,、蕎麥,、燕麥、紅棗,、扁豆,、核桃、腰果,，以及少量瘦肉等食物,，起到調(diào)養(yǎng)的效果，逐漸使五臟都虛的癥狀得到改善,；
3,、中藥調(diào)理：可給予具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃等功效的中藥,，治療五臟都虛的病證,，常用的主要有六味地黃丸、四君子湯,、四物湯,、八珍湯、十全大補湯,、補中益氣丸等,；
4,、生活方式調(diào)理：在平時工作和生活中要保持心情舒暢，避免精神壓力過大,�,？筛鶕�(jù)節(jié)氣的變化調(diào)養(yǎng)生息，保證規(guī)律作息,、勞逸結(jié)合,，從而調(diào)理五臟，治療五臟都虛的癥狀,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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