| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 降糖飲食有哪些
1、苦瓜具有比較明顯的降血糖的作用，苦瓜中含有的成分可以降低人體內(nèi)的血糖含量,，苦瓜是降糖首選的食物,。
2、多吃黑木耳可以有效的控制體內(nèi)血糖,，黑木耳中含有大量的木耳多糖以及多種礦物質(zhì)，糖尿病疾病的患者吃黑木耳可以有效的降低人體內(nèi)血糖含量。
3,、山藥具有降血糖的功效，糖尿病疾病的患者需要多吃山藥,，可以控制體內(nèi)血糖含量,。
4,、胡蘿卜的提取物具有降血糖的作用，糖尿病的患者需多吃一些胡蘿卜,，具有明顯的降血糖的功效,。
5、紫菜中含有豐富的紫菜多糖,，糖尿病疾病的患者,，多吃此菜具有明顯降低空腹血糖的作用。
6,、大蒜具有抗菌消炎,，抗病毒和降血脂降血糖的作用，可以有效的降低人體內(nèi)的血糖含量,。
7,、多吃芹菜可以有效的控制人體內(nèi)的血糖含量，糖尿病疾病的患者可以多吃芹菜,。
血糖高忌口食物一覽表
1,、千萬(wàn)要禁酒，因?yàn)榫凭珜?duì)糖尿病的控制,，及并發(fā)癥的發(fā)生,、發(fā)展會(huì)有一定程度的影響。
2,、花生和瓜子不要吃,，因?yàn)榛ㄉ凸献邮且环N高熱量、高脂肪的食物,，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,，間接影響血糖和血壓的控制。
3,、甜品要忌口,，甜品基本不碰，白米飯,、粥類主食限制吃,，最好加入雜糧成分吃7分飽，水果不能吃多,，選擇含糖低水果吃,。
4、高脂的食品要適可而止,，因?yàn)楦咧称芳案吣懝檀际称�,，�?huì)加重糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展。
5、含糖食物絕對(duì)不要碰,，因?yàn)楹罅繂翁堑氖澄镏苯佑绊懷�,，�?duì)病情不利。
6,、油炸食品要少吃,。
7、太重口味的食物不要吃,，糖尿病患者的飲食盡量平淡,，不可過(guò)咸。
糖尿病飲食注意事項(xiàng)
1,、調(diào)整食物狀態(tài)
胃輕癱時(shí),，固體食物排空受阻較液體食物更明顯，因此,，膳食搭配時(shí)最好將固態(tài)食物勻漿化,，或多進(jìn)食流質(zhì)食物，必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物,，這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖,。
2、調(diào)整進(jìn)餐次數(shù)
在胃輕癱的時(shí)候,，可以一日多次進(jìn)食,，但是每次的量要少,。正常人的每日三餐,，對(duì)于糖尿病人可以將它分為六到七次來(lái)進(jìn)食�,？梢栽诓秃鬁�(zhǔn)備點(diǎn)點(diǎn)心,，這樣可以避免饑餓，同時(shí)也減少了餐后的高血糖,。
3,、調(diào)整食物成分
糖尿病胃輕癱患者，消化運(yùn)動(dòng)減弱,，胃排空已延長(zhǎng)，故需降低食物中不消化纖維的含量,，一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜,、白菜和馬鈴薯等)，雖有降低餐后血糖作用,，但是易有胃腸道反應(yīng)，因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃,。
4,、飲食豐富多樣
糖尿病人的主食可以選擇谷類食物，然后進(jìn)行粗細(xì)搭配,�,？梢员M量多吃蔬菜水果,，喝點(diǎn)奶類飲品，經(jīng)常吃點(diǎn)魚(yú)和瘦肉,，但是每天的量要控制好。
吃菜以清淡為主,，盡量減少油的用量,。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，保持自己的體重，此外,，每天還要大量喝水，但是飲酒要控制好量,，不可過(guò)量飲用哦,。
5,、稱重治療飲食
對(duì)所需食物，均應(yīng)在烹調(diào)前將皮,、根、骨等不食用部分去除后稱重,、加工然后進(jìn)行烹調(diào)，更為合理的控制熱量的攝入,，這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。
6,、用大豆來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇,，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品,，如肉類等。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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