| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 可以降糖的食物
1,、紫菜,，它含有脂肪、胡蘿卜素,、維生素等,，其中它所含的紫菜多糖有降低空腹血糖的效果,，所以對于有高血糖現(xiàn)象的患者可在飯前食用紫菜，以降低血糖,�,？捎米喜俗鰷⒏秤�,。
2,、燕麥，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，B族維生素,、尼克酸、葉酸等,，還有維生素E及人體必需的8種氨基酸,，這些物質(zhì)對于降糖都有一定的幫助，高血糖患者可用它煮粥食用或是直接沖泡后當(dāng)早餐食用,，注意不要加糖,。
3、洋蔥,，它有一定的藥用價值,，如洋蔥所含的三硫化物、多種氨基酸等,，對人體健康都有利,，可以降血脂、抗炎,、平喘,，同時還有降血糖作用。高血糖患者可吃洋蔥時可生食或炒食,。
4,、黑木耳，黑木耳所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的,，其中它含的木耳多糖就有降糖效果,，所以高血糖患者平時可用黑木耳炒菜或燉湯食，也可作配料,。
5,、大蒜,，它含有硫揮發(fā)性化合物、多糖,、脂類等物質(zhì),，有很好的殺菌、抗病毒以及抗炎降血脂和保護(hù)血管的作用,，尤其是大蒜對高血糖患者來說,，有降血糖作用，所以糖尿病或是高血糖患者可用它作食療方,。大蒜可生食或是煮食,、煨食，也可作配料,。
6,、魔芋，它屬于一種低熱能,、高纖維素食物,，其中它所含的葡萄甘露聚糖對降血糖有很好的作用，加上它還有吸水性強(qiáng),，含熱能低的特點(diǎn),，所以食用不只可增加飽腹感，減輕饑餓感,，同時還能減輕體重,，是高血糖及糖尿病患者不錯的選擇。
7,、苦瓜,，有研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜提取物是可降低血糖的,，因此高血糖患者平時可經(jīng)常的用苦瓜煎湯或做涼菜食用,，或是用來絞汁喝，也可曬干后泡茶飲服,。
8,、黃鱔，也叫鱔魚,，營養(yǎng)很豐富,，有不錯的藥用價值。它體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B,，這兩種物質(zhì)對于降血糖和調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機(jī)能有很好的作用,，且無副作，所以高血糖患者吃黃鱔對病情有利,，可清燉食用,。
降糖主食應(yīng)該吃什么
1、粗糧類主食：也可以吃一些粗糧比如土豆,、山藥,、紅薯、紫薯黃豆,、綠豆,、紅小豆等主食；
2,、谷類主食：糖尿病的患者的主食可以選擇一些玉米,、小米、高粱,、燕麥,、蕎麥等，全谷類的食物作為主食,；
3,、對于血糖比較高的患者可以盡量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，選擇一些熱量比較低的食物,。因為選擇以上的食物不僅可以增加飽腹感,，減少饑餓，還非常的有利于控制患者的血糖水平,，另外全谷類的食物中含有豐富的膳食纖維還有利于延緩糖的吸收,，另外也有助于延緩膽固醇的吸收。
糖尿病人怎么補(bǔ)充營養(yǎng)
1.不要吃太多主食,，比如蛋白質(zhì)類食物和富含維生素的食物,，多吃大豆、魚,、牛奶等各種蔬菜比較好,。定期檢查血糖就可以了。一般糖尿病患者容易缺乏維生素d,、c,、b族維生素，部分患者缺乏鈣鐵鎂鋅錳等微量元素,�,；颊咝瓒ㄆ谌メt(yī)院接受微量元素檢測，并按醫(yī)生建議合理補(bǔ)充,。特別是長期使用二甲雙胍的糖尿病患者,，應(yīng)合理補(bǔ)充含有維生素B12的食物。
2.糖尿病患者如果想補(bǔ)充營養(yǎng),，可以在日常飲食中食用純牛奶,、蝦,、瘦肉等高蛋白食物。糖尿病患者多吃高蛋白食物,，有助于提高體質(zhì),，同時能有效控制血糖。日常生活中也可以多吃苦瓜,，多吃苦瓜對糖尿病有一定的降糖輔助作用,。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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