| 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com 抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)
1.情緒低落：可表現(xiàn)為情緒難以改善的低落,，對既往愛好的興趣喪失,，對自我的否定和貶低等。
2.意志活動下降：表現(xiàn)為懶惰,、行動遲緩,，不愿意做任何事情,，更不愿意和其他人交往。
3.認(rèn)知損害：可表現(xiàn)為學(xué)習(xí)能力下降,、記憶力損害等,，長時(shí)間無法集中注意力，無法進(jìn)行有效的思考,。
4.軀體癥狀：可出現(xiàn)腹痛、腹瀉,、頭痛,、背痛、胸痛,、乏力,、食欲不振、體重下降等,。
如何預(yù)防抑郁癥
1,、轉(zhuǎn)移注意力
注意力轉(zhuǎn)移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因?yàn)樵绞侨ハ氩挥淇斓氖虑?心情就越不好,有的時(shí)候甚至還可能會鉆牛角尖,會陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中,。因此,要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上,。
2、不要做重大決定
抑郁癥的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調(diào)換工作,、結(jié)婚或者是離婚等,很可能你只是一時(shí)的沖動,。
3、量力而行
我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什么,。但是,計(jì)劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有余地,這樣每天都可以順利完成計(jì)劃,不會給自己太大的壓力,。
4、主動求助
一些自尊心很強(qiáng)的人會認(rèn)為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當(dāng)你需要求助的時(shí)候,就說明你是希望得到別人關(guān)注的,主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式,。
5,、充電
我們可以適當(dāng)?shù)淖儎由钪械膬?nèi)容,不要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注孩子而忽略了自己,可以暫時(shí)的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放松一下。
抑郁癥的原因
1,、疾病折磨
造成抑郁癥的患病因素是什么?鳳凰中醫(yī)的專家解釋說對于抑郁癥患者來說,，如果長期受到某些疾病的折磨，如腦血栓、心臟病,、老年癡呆,、糖尿病等，由于身體受到疾病的折磨而產(chǎn)生抑郁癥情緒的患者也很多,。
2,、社會環(huán)境
當(dāng)今社會的社會環(huán)境是相當(dāng)?shù)膹?fù)雜的，抑郁癥的患者也是因?yàn)楦鞣N意外事件的打擊,，生活的不如意,、工作的不順心、等都有可能造成抑郁癥的發(fā)生的,。
3,、不良習(xí)慣
有些抑郁癥的患者患病的原因都是因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)、濫用,，酗酒,，想借助某些不良習(xí)慣減緩情緒上的孤獨(dú)、無助,，是加重抑郁情緒的惡性因素,。
4、遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示,，與患病者血緣關(guān)系愈近,，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬,，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符,。
5、睡眠不足
睡眠不足的人更容易得抑郁癥,，因?yàn)樗叩牟蛔銜绊懭说纳眢w和精神的狀況,，所以熬夜的人患抑郁癥的幾率會更大一些。 宜城教育資源網(wǎng)www.szhnbc.com |
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